Что должно быть в спальне – Как должна стоять кровать в спальне: правильно поставить, как нельзя, расположение у окна, дизайн и фото

10 правил для вашей спальни – Дом – Домашний

В системе фэн-шуй спальная комната считается исключительно женской частью дома. И если пространство спальни правильно организованно, все вещи разложены по своим местам, а цветовое решение радует глаз, то, как говорят специалисты восточного учения, это благотворно влияет даже на здоровье женщины, живущей в этой комнате.  

Конечно, не каждый из нас может похвастать видами заливных лугов и зеленых холмов из окна спальни, свежим морским воздухом или нежным пением соловья по ночам. Однако и без этого вы можете сделать это место в квартире самым любимым. Наш список простых советов поможет вам в этом.


Часто прикроватный столик становится складом множества «нужных» для сна предметов: косметики, журналов, бижутерии, стакан с водой, стопки книг, фотографии, картинки и … этот список можно продолжать бесконечно. Но на самом деле редкая вещь из этого списка вам действительно нужна для хорошего сна.

thinkstockphotos.com

1. Избавьтесь от беспорядка на прикроватном столике.


Часто прикроватный столик становится складом множества «нужных» для сна предметов: косметики, журналов, бижутерии, стакан с водой, стопки книг, фотографии, картинки и … этот список можно продолжать бесконечно. Но на самом деле редкая вещь из этого списка вам действительно нужна для хорошего сна.  

Покупайте лучшие постельные принадлежности, из тех, что можете себе позволить. Пусть это станет вашим правилом, которое вы никогда не позволите себе нарушать. Купить красивые вещи хорошего качества вы можете, например, на распродажах, которые обязательно бывают каждый сезон в магазинах постельного белья.

thinkstockphotos.com

2. Покупайте лучшие постельные принадлежности, из тех, что можете себе позволить.


Пусть это станет вашим правилом, которое вы никогда не позволите себе нарушать. Купить красивые вещи хорошего качества вы можете, например, на распродажах, которые обязательно бывают каждый сезон в магазинах постельного белья. Позвольте себе немного роскоши, ведь вы проводите очень много времени в постели. Не стоит забывать об этом!

Уберите из спальни телевизор. Отсутствие телевизора будет только способствовать спокойному сну. К тому же чтение лучше помогает отвлечься от дневных забот перед сном, чем смотрение телевизора.3. Уберите из спальни телевизор.


Телевизор в постели вы можете посмотреть, например, на отдыхе, в гостиничном номере. Там вы можете позволить себе это баловство, а в спальной комнате не стоит устанавливать телевизор. Отсутствие телевизора будет только способствовать спокойному сну. К тому же чтение лучше помогает отвлечься от дневных забот перед сном, чем смотрение телевизора.

Меняйте что-нибудь в вашей спальне каждый сезон. Это не значит, что вы должны перекрашивать стены или полностью менять спальный гарнитур с наступлением весны. Но вы можете, например, постелить новое покрывало на кровати. 4. Меняйте что-нибудь в вашей спальне каждый сезон. 


Это не значит, что вы должны перекрашивать стены или полностью менять спальный гарнитур с наступлением весны или осени. Но вы можете, например, постелить новое покрывало на кровати. Так с наступлением холодов можно использовать теплый, кашемировый плед, с зимними узорами, а летом застелить кровать более легким, светлым покрывалом.

Уберите громко тикающие часы. Можете проверить, как только вы замените ваш старый будильник на электронные часы – сон ваш станет более крепким. Вы перестанете просыпаться по ночам и проверять, сколько времени осталось до пробуждения.5. Уберите громко тикающие часы.


Можете проверить, как только вы замените ваш старый будильник на электронные часы –  сон ваш станет более крепким. Вы перестанете просыпаться по ночам и проверять, сколько времени  осталось до пробуждения.

Многие дизайнеры интерьеров считают лучшим цветом для оформления спальни – тотальный белый. Но это может быть не очень практично, если у вас маленькие дети или домашние питомцы. Вы можете выбрать для вашей спальни свежие, нейтральные цвета: бежевый, жемчужно-серый, светлый оттенок желтого. 6. Определитесь с цветовой палитрой комнаты. 


Многие дизайнеры интерьеров считают лучшим цветом для оформления спальни – тотальный белый.  Но это может быть не очень практично, если у вас маленькие дети или домашние питомцы. Вы можете выбрать для вашей спальни свежие, нейтральные цвета: бежевый, жемчужно-серый, светлый оттенок желтого. Выбранный вами основной цвет можете дополнить белыми деталями. В такой интерьер вы легко сможете вписать вещи яркого цвета, что позволит вам легко изменить облик вашей спальни в зависимости от сезона или даже настроения. Такими яркими элементами могут стать  ярко-синий абажур светильника или угольно-черный кашемировый плед.

Всегда застилайте кровать. Делать это необходимо не только для того, чтобы ваша спальня всегда выглядела опрятной. Аккуратно заправленная кровать будет хорошим началом вашего дня. Как говорят, если вы начнете день с выполнения одной задачи (даже такой простой), то и весь ваш день будет продуктивным.

7. Всегда застилайте кровать.


Делать это необходимо не только для того, чтобы ваша спальня всегда выглядела опрятной. Аккуратно заправленная кровать  будет хорошим началом вашего дня. Как говорят, если вы начнете день с выполнения одной задачи (даже такой простой), то и весь ваш день будет продуктивным.

Ароматные свечи, саше, духи для помещений – все это замечательно использовать для спальни, но не забывайте про свежий воздух. Постарайтесь чаще открывать окна вашей комнаты. Лучше накрыться теплым одеялом, но дышать свежим воздухом, чем спать в душном помещении.8. Регулярно проветривайте спальную комнату. 


Ароматные свечи, саше, духи для помещений – все это замечательно использовать для спальни, но не забывайте про свежий воздух. Постарайтесь чаще открывать окна вашей комнаты. Лучше накрыться теплым одеялом, но дышать свежим воздухом, чем спать в душном помещении.

Украшайте комнату живыми цветами. Не обязательно для этого покупать дорогие букеты в соседнем цветочном магазине. Комнату оживят любые полевые цветы, привезенные с дачи, а букет пионов, с загородного участка, сделает вашу шикарной, как дорогих отелях французского побережья. 9. Украшайте комнату живыми цветами.


Не обязательно для этого покупать  дорогие букеты в цветочном магазине по соседству. Комнату оживят любые полевые цветы, привезенные с дачи, а букет пионов, с загородного участка, сделает вашу спальню шикарной − как в лучших отелях французского побережья.

Не держите окна спальной комнаты зашторенными весь день. Не стоит пренебрегать естественным источником света. К тому же с первыми лучами солнечного света приятнее просыпаться, чем в полной темноте. А в выходные дни вы можете плотно зашторить окна, и позволить себе остаться в постели дольше обычного.10. Открывайте шторы на окнах в спальне.


Не держите окна спальной комнаты зашторенными весь день. Не стоит пренебрегать естественным источником света. К тому же с первыми лучами солнечного света приятнее просыпаться, чем в полной темноте. А в выходные дни вы можете плотно зашторить окна, и позволить себе остаться в постели дольше обычного.

9 вещей, которых НЕ ДОЛЖНО быть в спальне!

Вы из тех, кто тщательно организовывает пространство в своей комнате или, наоборот, ограничиваетесь лишь тем, что спите в ней?..

А вы знаете, что некоторых вещей не должно быть в спальне?

Да, есть список «запрещенных» элементов и, надо сказать, что эти запреты мы соблюдаем далеко не всегда.

Обратите внимание на следующие вещи и постарайтесь сделать так, чтобы в вашей спальне их не было.

9 вещей, которых НЕ ДОЛЖНО быть в спальне!

Гармония в доме и в каждом его помещении достигается через детали.

Многие часто ускользают от нашего внимания, а потом мы, сами того не осознавая, страдаем от последствий. 

Для того чтобы спальня стала по-настоящему удобной и комфортной для отдыха, необходимо следовать определенным принципам.

Большинство из них касаются воздействия тех или иных элементов на нашу энергию и психическое сознание, восприятие.

9 вещей, которым не место в спальне

1. Цветы


Многие люди привыкли держать цветы во всех помещениях своего дома.

Но это не самое подходящее решение для комнаты, где вы спите. И это никак не связано с кислородом, который растения якобы «крадут» у нас. Нет, скорее, вопрос в энергетике.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Если верить мнению экспертов по Фэн-шуй, цветы способствуют предательству и изменам. Цветы символизируют любовь и деловые связи, а потому могут провоцировать появление таких супружеских проблем.

Еще не рекомендуется держать цветы в спальне, потому что, как правило, там недостаточно света, и растения могут быстро погибнуть. Кроме того, растения имеют свойство накапливать пыль, что особенно вредно для людей с аллергией. 

И тем не менее, было бы неправильно не сказать и о положительных свойствах растений в доме (если уж вы решите оставить их): растения помогают регулировать температуру в помещении, уменьшают шум и оказывают расслабляющее действие.

9 вещей, которых НЕ ДОЛЖНО быть в спальне!

2. Слишком яркие цвета


Оранжевый, красный и желтый представляют собой энергию огня, которая явно контрастирует с той, что хотят иметь в спальне.


Несмотря на то, что они могут положительно отразиться на страсти и романтических отношениях, они также вызывают появление таких чувств, как ревность и недоверие.

В спальне рекомендуется использовать коричневые, шоколадные и охристые цвета.

3. Телевизоры и беспроводные устройства


Смотреть телевизор перед сном — это, вне всяких сомнений, большое удовольствие для многих людей.

Однако лучше всего делать это не в спальне.

Телевизор и другие устройства, в том числе беспроводные (wifi), — это излучение, которое снижает качество сна. 


Если вы никак не можете отказаться от этой привычки, разместите рядом с ними дымчатый кварц. Подойдет уголь или растения, способные поглощать волны.

4. Беспорядок в шкафу


Даже если вы закроете дверцы и не будете его видеть, беспорядок в шкафу — это одна из тех вещей, которых следует избегать в своей спальне.

Вещи, занимающие пространство в шкафу, препятствуют доступу новой энергии.

Кроме того, решение избавиться от ненужного распространится потом и на другие аспекты жизни, если вы начнете с материального).

Беспорядку не место в спальне!

5. Зеркала


Это одна из главных предосторожностей Фэн-шуй в отношении пространства для отдыха.

Зеркала — элементы, отражающие энергию, и в ночное время, когда мы будем спать, эта энергия будет циркулировать между нашим телом и зеркалом (туда и обратно). 

Самый хороший вариант — перевесить зеркало в другую комнату.

Другой, менее радикальный, — развернуть или перевесить его таким образом, чтобы вы не отражались в нем, когда спите.

6. Письменный стол с документами


Этот пункт очень похож на ситуацию со шкафом с той только разницей, что стол невозможно спрятать и он всегда будет у вас на виду.

Так что если в вашей спальне стоит стол, постарайтесь не заваливать его всякими документами и бумагами. 

Это не только визуально загромождает пространство, но и создает ощущение незаконченности задач и несет дезорганизацию в вашу жизнь.

Совершенно бессознательно ваш ум перенесет этот беспорядок и на другие аспекты повседневной жизни (даже если вы и не помните, что там лежит у вас в комнате).

7. Потолочные вентиляторы


Специалисты по Фэн-шуй утверждают, что постоянно движущийся потолочный вентилятор перераспределяет энергию чи. А это, в свою очередь, препятствует нормальному отдыху.

Говорят, что лучший вариант — это кондиционеры или напольные вентиляторы, которые можно переставлять из одного места в другое.

Так что потолочных вентиляторов также не должно быть в спальне.

8. Различные предметы под кроватью


Многие люди привыкли хранить у себя под кроватью различные ящики или коробки, но это не самая хорошая привычка. Более того, это как раз то, чего вам следует избегать в своей спальне.

Дело в том, что хранение предметов под кроватью крадет у нас энергию, препятствует ее циркуляции и лишает нас появления новых возможностей в жизни.

Это негативно сказывается на отношениях людей, если речь идет о спальне супружеской пары.

Еще одна деталь: помимо того, что под кроватью не стоит ничего хранить, следует позаботиться, чтобы она хотя бы на 5 см возвышалась над уровнем пола.

Это способствует усилению чувства власти у тех, кто занимает данное место для отдыха.


9. Тренажеры и предметы, связанные с работой


Неплохо, конечно, иметь дома велосипед или какой-то другой тренажер. Только он ни в коем случае не должен находиться в спальне.

Такие элементы — это развлечение, они рассеивают мысли и направляют энергию на цели, никак не связанные с качественным отдыхом. 

Следуя нашим рекомендациям, вы сможете улучшить и оптимизировать не только пространство в доме, но и качество своего отдыха.

Результат вы очень скоро почувствуете сами: увидите, как изменятся ваши отношения с другими людьми, улучшится настроение и повысится работоспособность.

И если у вас в спальне все еще имеется что-либо из вышеперечисленного, избавьтесь от него, не теряйте драгоценного времени и своих положительных эмоций!опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

10 вещей, которые должны быть в каждой спальне

Кто из нас не мечтает о прекрасной спальне, в которой можно было бы отдохнуть от повседневных забот и насладиться покоем? Чтобы создать не только стильную и красивую, но и комфортную и функциональную спальню нужно знать несколько ключевых деталей. Именно об этих идеях и предметах, которые позволяют создать удобную, роскошную и персонализированную спальню, мы и расскажем сегодня.

#1. Уютный ковер.

Ничто так не портит счастливое утро (или делает нас раздражительными), как шаг с кровати на холодный, твердый пол. Сделайте себе одолжение и убедитесь, что ваш первый за день шаг дарит тепло и уют. Недостаточно ковролина в спальне? Добавьте поверх него мягкую шкуру и небольшой коврик с длинным ворсом.

#2. Тема.

Это первое, о чем думает ребенок при оформлении своей первой спальни, но взрослые почему-то часто уклоняются от выбора какой-либо темы в декорировании. Это не обязательно должно быть что-то явное или слишком конкретное, достаточно создать атмосферу. Несколько объединяющих элементов помогут создать расслабляющую обстановку. В спальне всегда хорошо работает морская тема или легкий намек на восток, но главное, чтобы тема отражала вашу личность.

#3. Правильное количество подушек.

Как же определить это количество? Кровать с большим количеством подушек выглядит роскошно и так и манит окунуться в этот ворох мягкости, но, с другой стороны, превращаться в землекопа каждый раз, когда вы ложитесь спать, — не самое приятное занятие. Золотая середина, как правило, между двумя и шестью подушками в зависимости от размера вашей постели.

#4. Место для сидения.

В спальне обязательно должно быть место, на которое можно сесть, и это не кровать. Устроиться с книжкой и не заснуть, поговорить с вашим мужем/женой — это лучше делать не в постели, на уютном диванчике и кресле. Мягкая скамейка у изножья кровати также прекрасно подойдет для этих целей.

#5. Никаких технологий на виду.

Спальня — для того, чтобы спать. Что вам нужно, чтобы комфортно спать? Точно не ваш смартфон. То же самое касается телевизора. Несмотря на то, что мы уже не представляем себе жизни без технологий, окружающих нас всегда и везде, спальня — это все же место, которое создано для отдыха, в том числе от технологий. Даже если вы привыкли засыпать под телевизор, постарайтесь спрятать его с глаз, а лучше все-таки попробуйте оставить все технологии за дверью спальни.

#6. Коллекция вещей, которые вы любите.

Не обязательно выделять целые стеллажи для размещения коллекции, и сама коллекция не обязательно должна иметь какую-то тему, главное — это отражение вашей личности. Это могут вещи из путешествий, подарки от друзей и знакомых или семейные вещи с историей. Плюс — это отличный повод объединить предметы, которые вы накупили за последние годы и не знаете, куда их положить.

#7. Хорошо организованные прикроватные тумбы.

Да, тумбочка, наполненная всем необходимым, выглядит очень мило, но это не единственная причина, почему вы так часто вы видите в журналах и модных блогах одну и ту же комбинацию из графина и стакана воды, отличной книги, растения или цветка и лампы. На то есть одна естественная причина — по сути, это набор, который обеспечит все, что нужно комфортного сна (до, после и на случай, если вы проснетесь). Вы создаете свой собственный «комплект», который не должен быть красивым, чтобы быть совершенным. Чем больше он персонифицирован, тем комфортнее вы будете чувствовать себя в собственной спальне,  и чем больше она начнет быть свидетельством вашего личного стиля.

#8. Хороший матрас.

Вы можете иметь все элементы из этого списка, никакая спальня не будет полной без хорошего матраса. В конце концов, если вы спите в недостаточно комфортных условиях, вы будете просто не в состоянии наслаждаться всей красотой спальни. О том, как выбрать правильный матрас можете почитать в одной из наших статей.

#9. Фотографии — но не семейные.

Безусловно, вы можете иметь так много семейных фотографий, как вы хотите, но лучше оставить их для других комнат, а спальню оформить менее эмоционально. Наполните комнату элегантными и успокаивающими фотографиями, которые будут пробуждать в вас добрые чувства, но не будут напоминать о конкретных людях, когда вы засыпаете.

#10. Драма!

Даже самые яркие и веселые спальни нуждаются в темном элементе с чувственным очарованием. Акценты глубокого насыщенного цвета, такие как фиолетовый, черный или даже красный, драматичные светильники или изголовье кровати, характерные принты и паттерны — все эти детали помогут добавить драму в интерьер, главное соблюдать баланс и превратить спальню в коллекцию театральных декораций.

Фото: houzz.com, housebeautiful.com
Оформить стильную спальню помогут дизайнерские товары от Фабики.

Какой должна быть спальня для комфортного отдыха

Цветовое оформление

При выборе цветового решения для спальни следует учитывать не только личные предпочтения, но и влияние оттенков на сон.

Декор вашей спальни, несомненно, может повлиять на качество и продолжительность сна за ночь. Поэтому стоит ответственно подойти к выбору цветового решения.

Сьюзи Кьяццари, консультант по цветотерапии и комплексному дизайну интерьера

Сеть отелей в Великобритании провела исследование о влиянии цветового оформления спальни на продолжительность и качество сна, в котором приняли участие 2 000 добровольцев. И вот что из этого вышло.

Синий (голубой)

Самый комфортный и продолжительный сон был отмечен у тех, кто жил в комнате с преобладающими голубыми тонами: в среднем они спали 7 часов и 52 минуты. Ещё одно интересное наблюдение из того же исследования: 58% британцев, спальня которых была выполнена в голубом цвете, просыпаясь, чувствовали себя счастливыми.

Голубой — самый спокойный оттенок синего, именно на него стоит обратить внимание при планировании интерьера спальни.

В исследовании говорится, что голубой цвет ассоциируется со спокойствием и даже помогает снизить давление и сердечный ритм, а это необходимо для хорошего сна в ночное время.

Жёлтый

Спальня с преобладающим жёлтым цветом заняла второе место по продолжительности сна в ней: люди спали в среднем 7 часов и 40 минут. Жёлтый цвет создаёт тёплую и уютную атмосферу, которая помогает быстрее засыпать.

Зелёный

Зелёная спальня заняла почётное третье место. Участники всё того же исследования в среднем спали 7 часов и 36 минут в комнате с преобладающим зелёным цветом. Они также отметили, что просыпались с позитивным настроем.

Натуральные оттенки зелёного ассоциируются с природой. Возможно, именно поэтому они успокаивают и способствуют хорошему отдыху.

Серебряный

В спальне, оформленной в серебряных тонах, люди спали в среднем 7 часов и 33 минуты за ночь. Исследователи предположили, что металлический серебряный цвет создаёт отблески, похожие на лунный свет, которые будто предупреждают: наступила ночь — время сна.

Оранжевый

Семь часов и 28 минут — средняя продолжительность сна в комнате с оранжевым интерьером. Исследователи пишут, что этот цвет успокаивает, расслабляет мышцы и даже помогает пищеварению после плотного ужина.

Лиловый (фиолетовый)

Участники исследования в среднем спали по 5 часов и 56 минут за ночь в комнате с лиловым интерьером — почти на 2 часа меньше, чем постояльцы голубых комнат. К возможным причинам относят свойство лилового цвета к стимуляции умственной активности, что замедляет процесс релаксации.

Коричневый и серый

В коричневой комнате люди в среднем спали 6 часов и 5 минут, в серой — 6 часов и 12 минут. Как объясняют исследователи, такие цвета довольно скучные и удручающие. Кроме того, в комнате с коричневым или серым интерьером человек чувствует себя эмоционально изолированным, что приводит к беспокойному сну.

Голубой, зелёный, жёлтый, серебряный и оранжевый — цвета, на которые стоит обратить внимание при выборе интерьера спальни. А вот лилового, коричневого и серого лучше избегать.

Уровень шума

Спальня должна обладать достаточной звукоизоляцией, чтобы ничто не побеспокоило ваш сон. ВОЗ обнаружила связь между превышающими допустимый уровень шумами и возникновением сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений, шума в ушах и раздражения.

Уровень шума в 35 дБ (приглушённый разговор) может разбудить спящего. От шума двигателя проезжающего под вашим окнами мотоцикла — примерно 90 дБ — вероятность проснуться вырастает в разы.

Если к внешнему шуму вы добавите звук включённого телевизора, то о здоровом сне можно забыть.

Как уменьшить уровень шума

Избавьтесь от источников шума в спальне

В первую очередь от всего, что может помешать вам во время сна в вашей спальне: выключите телевизор или поставьте на паузу сериал, который смотрели на ноутбуке, переведите телефон в бесшумный режим. Если ваш спутник храпит, то держите на прикроватной тумбочке беруши — верные помощники для тех, кто просыпается от любого шороха.

Защитите спальню от внешних шумов

Если шум идёт с улицы, поставьте стеклопакеты с повышенной звукоизоляцией.

Если шум создают жильцы из соседних квартир, стоит задуматься о дополнительной звукоизоляции внутри комнаты: для стен, пола или потолка. Бригада строителей определит вид шума и поможет подобрать подходящий материал для той зоны, которая пропускает слишком много звуков.

Освещение

Мелатонин , один из гормонов, ответственных за биоритмы человека, часто называют гормоном сна. Он вырабатывается в шишковидной железе с наступлением ночи: концентрация гормона увеличивается, когда естественное или искусственное освещение ослабевает. При избыточном освещении выработка мелатонина сокращается, что может привести к проблемам со сном.

Исследования показывают, что сон со светом (даже не очень ярким) может вызвать симптомы депрессии у людей старшего поколения.

Поддержание темноты в спальне не только поспособствует быстрому погружению в сон, но и поможет сохранить ваше психическое здоровье. Повесьте плотные шторы, если фонарь под вашим окном не даёт уснуть, выключите свет в комнате и отучитесь от привычки засыпать под фильм или сериал.

Комфортная температура для сна

Правильная температура не менее важна для качества сна, чем уровень освещения. В спальне следует поддерживать температуру в диапазоне 16–24 ºC, а также регулярно проветривать помещение. В некоторых исследованиях максимальное значение комфортной температуры для сна снижается до 19,5 ºC, однако спать при температуре ниже 16 ºC или выше 24 ºC не рекомендуют.

Кровать

Самое важное место в вашей спальне. Даже если вы соблюдёте все необходимые условия для комфортного сна, но пренебрежёте качеством кровати, едва ли вы будете высыпаться.

Матрас

На неудобном матрасе выспаться не получится. Вот главные моменты, на которые стоит обратить внимание:

  • Выбирайте матрас, исходя из ваших индивидуальных потребностей. Если у вас есть проблемы со спиной, сначала обратитесь к ортопеду.
  • Перед покупкой нового матраса обязательно протестируйте его: примите привычную позу для сна и полежите хотя бы несколько минут.
  • Средний срок службы матраса — 10 лет, следите за его состоянием и при необходимости замените на новый.

Как выбрать самый лучший матрас →

Подушки

Хорошая подушка должна быть комфортной, поддерживать плечи и подходить к матрасу.

Как выбрать подушку

Как и при выборе матраса, руководствуйтесь в первую очередь индивидуальными потребностями.

1. Определитесь с наполнителем

  • Выбирая натуральный пух и перо, учтите, что такая подушка будет очень мягкой. Кроме того, у некоторых встречается аллергия на натуральные компоненты — перед покупкой убедитесь, что вам это не грозит.
  • Подушки с наполнителем из шерсти гипоаллергенны, устойчивы к плесени и полевым клещам. Они помогают регулировать температуру во время сна, в зимнюю пору сохраняя тепло, а летом — прохладу. Подушки из шерсти долговечны и отличаются жёсткостью. Если вы предпочитаете более мягкие подушки, выбирайте те, в составе которых будет шерсть альпаки, а не кашемир.
  • Хлопковый наполнитель также относится к гипоаллергенным.
  • Подушки с латексом в меру жёсткие, они держат форму и помогают быстро найти комфортное положение для головы и шеи.
  • Подушки с эффектом памяти подстраиваются под ваше положение, а вес распределяется равномерно по всей площади соприкосновения.

2. Обратите внимание на вес

Подушки с пухом, пером и шерстью будут значительно легче, чем с наполнителем из латекса или с эффектом памяти. Это вопрос личных предпочтений и удобства: если, например, во сне вы часто двигаете подушку в разные стороны, подкладываете под неё руку и поправляете то выше, то ниже, лучше остановиться на лёгкой подушке.

3. Подберите комфортный для вас размер

Универсального размера подушки не существует, выбирайте тот, который наиболее удобен для вас. Однако важно, чтобы размер позволял поддерживать не только голову, но и шею и плечи в комфортном положении во время сна.

4. Учтите положение, в котором вы обычно спите

Если вы спите на боку, обратите внимание на жёсткие подушки с достаточной толщиной.

Если вы спите на животе, выбирайте мягкую подушку. Также можно подложить валик для поддержки таза, чтобы предотвратить боли в спине.

Если вы спите на спине, подумайте о плоской и в меру мягкой подушке, которая обеспечит поддержку для шеи.

5. Не забудьте про матрас

К жёсткому матрасу лучше выбрать мягкую подушку, а к мягкому матрасу — жёсткую.

Как выбрать подушку, на которой комфортно спать →

Как понять, что пора менять подушку

Подушку рекомендуется менять каждые 18 месяцев. Подушки с технологией memory foam (пена с эффектом памяти), а также с натуральным наполнителями могут прослужить вам дольше — вплоть до трёх лет.

Подушки накапливают в себе отмершие клетки кожи, плесень, грибки, пылевых клещей и их фекалии.

Поэтому несвоевременная замена старой подушки на новую может спровоцировать аллергию и затруднить дыхание во время сна.

Простой способ проверить подушку на пригодность — сложить её пополам: если она не возвращается в исходное положение, то срок службы подошёл к концу.

Периодически осматривайте подушку:

  • Есть ли пятна от пота? Чувствуете ли вы неприятный запах? Если на эти вопросы вы ответили «да», то подушку пора почистить. Перед чисткой обратите внимание на этикетку от производителя: как можно стирать подушку и как нужно её сушить.
  • Заметен ли износ, есть ли дырки на ткани? Если чистка не помогает, а на ткани появились потёртости и дырки, то подушку придётся заменить на новую.

Постельное бельё

Выбирайте натуральные материалы

Старайтесь использовать бельё из натуральных материалов, которые обеспечивают хорошую вентиляцию. Например, из хлопка или льна.

Подбирайте подходящий размер

Подбирайте бельё строго по размерам матраса, подушек и одеяла. Слишком тесные наволочки сжимают и деформируют подушку так, что даже самый удобный вариант станет источником ваших мучений. В пододеяльнике, подобранном не по размеру, одеяло будет либо собираться в комок, либо перемещаться из одного угла пододеяльника в другой. Маленькая простынь (на резинке или без неё) будет сползать, а вы — спать на матрасе. Слишком большую простынь, конечно, на матрас вы наденете, но она будет собираться в складки, спать на которых совсем не удобно.

Постирайте новый комплект белья

Отправляйте в стирку новый комплект белья, прежде чем его использовать. Во-первых, на фабрике бельё могло подвергаться химической обработке. Во-вторых, после стирки новый комплект станет гораздо мягче — вы ощутите это своим телом.

Еженедельно застилайте постель свежим комплектом белья

Во время сна мы потеем, а когда видим сладкий сон, то и вовсе можем пустить слюну. Любые выделения нашего тела, отмершие частички кожи и пылевые клещи вместе с ними собираются на постельном белье, а затем попадают на подушки, одеяло и матрас.

Обновляйте постельное бельё раз в полтора года

Со временем бельё истончается, а загрязнения проникают глубоко в волокна. Как и у любого предмета, у постельного белья есть срок использования, после которого должна последовать его замена на новое.

Растения

Если вы хотите украсить спальню растением, выбирайте то, которое будет не только радовать ваш глаз, но и способствовать хорошему сну.

  • Алоэ вера — непритязательное растение, которое поможет справиться с бессонницей.
  • Лаванда — обладает успокаивающими свойствами, способствует быстрому погружению в сон, а также лёгкому пробуждению.
  • Жасмин — улучшает качество сна и помогает снизить уровень беспокойства.
  • Сансевиерия — одно из немногих растений, которое вырабатывает кислород и поглощает углекислый газ в ночное время.
  • Плющ обыкновенный — отличный очиститель воздуха, не требующий чрезмерного ухода.

Помните о назначении спальни: это место для сна и любви. Поддерживайте чистоту и порядок, откажитесь от гаджетов и еды на кровати. Качественный сон напрямую влияет на состояние нашего здоровья, не пренебрегайте им. Следуйте простым правилам, и положительные изменения в самочувствии и настроении не заставят себя ждать.

Читайте также

16 важнейших правил для любой спальни

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

 

Не секрет, что одним из важнейших мест в доме, является спальня. За 8 часов сна, иногда больше или меньше, спальня успевает оказать на своего хозяина огромное влияние. Как известно, плохой фэн-шуй может привести к частым болезням, беспричинным ссорам, разладу в семье, разводу и другим неприятным последствиям. Поэтому, рекомендуем обратить пристальное внимание на эту комнату и изучить основные правила хорошей с точки зрения фэн-шуй спальни.

В спальне мы проводим в среднем треть своей жизни. Интересно, что согласно фэн-шуй, а также теории Академика Павлова, чтобы организм человека нормально функционировал, ему нужны: 8 часов сна, 8 часов работы и 8 часов отдыха в сутки! Считается, что иначе могут возникнуть различного рода «сбои» со здоровьем. Но это небольшое отступление.

Предоставляем вашему вниманию основные важнейшие правила для определения уровня «правильности» вашей спальни по шкале Фэн-шуй, а так же поделимся некоторыми секретами, позволяющими вашей спальне быть не только гармоничной, но и «работающей» на вас.

16 важнейших правил для любой спальни:

1. Вход в спальню должен быть только один.

2. На входную дверь спальни не должны быть направлены острые углы предметов интерьера и аксессуаров. Иначе они, как «невидимые стрелы», будут пронзать входящего.

3. Вход в спальню и вход в квартиру не должны находиться на одной линии. Если это так, то не обязательно сразу все ломать и рушить, воспользуйтесь средствами коррекции, чтобы избежать негативного влияния на вашу жизнь (посоветуйтесь с мастером фэн-шуй).

4. Дверь спальни не должна выходить лицом в направлении туалета, ванной комнаты, кухни. Но если это так, воспользуйтесь защитными механизмами фэн-шуй для нейтрализации отрицательного влияния.

5. Спальня не должна иметь общую стенку с ванной и туалетом. Но если это так, то руководствуясь энергетической картой вашей квартиры, можно выявить способы нейтрализации данного негатива.

6. По своей форме спальня должна быть помещением с прямыми углами, без нависающих потолочных балок. Комната не должна быть ни в коем случае треугольной! Перед выступающими углами стен желательно ставить предметы, которые будут служить «буфером» от «стрел».

7. Спальня должна находиться в благоприятном секторе дома согласно вашей личной триграмме.

8. Кровать не должна быть расположена на линии, проходящей от входной двери в спальню к окну. Но если это так, и ситуацию не поменять, то поставьте парные предметы на подоконник и какой-нибудь предмет интерьера между кроватью и дверью.

9. Кровать желательно ставить изголовьем в положительном направлении согласно личной триграмме. Идеально подобрать личное направление нянь-янь (долголетия и романтических отношений).

10. Матрас на кровати должен быть цельным двуспальным. Кровать не должна стоять так, чтобы изголовье было близко к двери в спальню, и не должна касаться пола основанием. При расположении лежа вы должны видеть с кровати входную дверь.

11. Спальня не должна быть нагромождена мебелью, книгами, техникой. Должно быть свободное пространство для движения.

12. В спальне лучше не держать живые растения или их количество свести до минимума. Цветы в спальне символически означают «множество женщин», а горшочные цветущие растения могут привести к ссорам и скандалам между партнерами.

13. Фэн-шуй не приветствует также картины с цветами, с изображением обнаженных женщин. Подойдут картины с изображением спокойной природы, желательно без рек, озер, морей.

14. Не ставьте в спальне водные объекты, даже если она расположена в северном секторе квартиры! Не держите в ней водные символы ни по цвету, ни по другим характеристикам. Вода и ее символы в спальне могут принести измены, потери и болезни.

15. Вешая зеркала в спальне, проследите за тем, чтобы они не отражали вашу кровать, тем самым «удваивая» участников интимных сцен. Это может привести к изменам. Кстати, глянцевая поверхность приравнивается к зеркалу, так как она также отражает изображение. Считается, что зеркала способны удваивать любую энергию: будь то позитивную или негативную, а во время сна мы особенно беззащитны. Прикрывайте зеркала ставнями, покрывалами, шторками, если они отражают вашу кровать.

16. Если вы любите статуэтки, вазы, сувениры, то в спальне отдавайте предпочтение парным предметам.

Другие «спальные» секреты мастеров фэн-шуй

Если Вам не везет в любви, то исключите из своей спальни одинарные предметы. Обязательно обеспечьте свободный доступ к кровати с обеих сторон. Если кровать стоит в углу с доступом только с одной стороны – вы себя сами поставили в угол, немедленно исправьте положение. Поставьте в комнате парные подсвечники, прикроватные лампы или лампы-фонари желто-красных цветов. А чтобы не ссориться с супругом, зажигайте периодически зеленые свечи.

Если ваша спальня находится над гаражом, поставьте под кровать мраморную пластину. Она впитает отрицательную энергию от подобного соседства и защитит вас от вредного воздействия Ша.

На этом мы пока прервемся.

02.05.2012г.

Удачи на пути! Следите за обновлениями.

P.S. Сообщаем, что копирование или использование материалов из данной статьи, без соответствующего на то разрешения автора, а также ссылки на наш web-сайт, является противозаконной и влечет за собой всю полноту ответственности в соответствии с законодательством об авторском праве.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

8 предметов интерьера которых категорически не должно быть в спальне

Уютный уголок, пространство в котором можно расслабиться, отдохнуть, забыть о неприятностях, невзгодах окружающего мира. Это все о спальне. Создать гармоничную обстановку расслабленности, спокойствия, интима можно соблюдая определенные рекомендации специалистов.

Одновременно с правилами расстановки мебели и подбора цветовой гаммы стен, важно запомнить каких вещей не должно быть в интерьере спальной комнаты.

Чего не должно быть в спальне

  1. Элементы стихии воды, аквариумы, картины с водными пейзажами, фонтанчики для спальни не самый лучший вариант декора. Если для гостиной атрибуты стихии воды привлекают богатство, благополучие, то в спальной комнате они создают негативную атмосферу охлаждения супружеских отношений.

  1. Зеркало — предмет интерьера, неправильное расположение которого отрицательно влияет на энергетику дома. Особенно важно следить за расположением зеркал в спальне.

Нельзя:

  • размещать зеркала таким образом, чтобы в них отражалась кровать со спящим человеком;
  • фиксировать зеркала на стене напротив двери. Специалисты древнего искусства гармонизации пространства в доме утверждают, что при таком расположении зеркал позитивная энергетика спальни будет выходить через двери.

  1. Телевизоры, компьютеры и другие гаджеты. Техника в спальне не только нарушает сон электромагнитными потоками, но и крайне негативно влияет на отношения между супругами. Мало кому понравиться, когда любимый человек допоздна засиживается за ноутбуком или засыпает под телевизор.

Если нет возможности перенести электроприборы в другое помещение, их необходимо оградить ширмочкой или спрятать в шкафу, на полках закрытого стеллажа.

  1. Разнообразие ненужных вещей, книг. Бытует мнение, что нет ничего удобнее чем хранить ненужные вещи под кроватью. На самом деле, коробки, чемоданы с вещами тщательно спрятанные под матрас накапливают пыль, застойную энергию, крайне негативно влияющую на спящего человека. По этой же причине не стоит навешивать над изголовьем кровати множество полок под книги, светильники, шкафчики.

  1. Нет острым углам. Они как стрелы наносят удары по здоровым отношениям в спальне между партнерами. Полки должны быть прикрыты дверками, углы мебели закруглены. Также следует отказаться от оформления потолка спальни балками, разделяющими пространство на две части.

  1. Раздельный матрас на двуспальной кровати. Если спальный гарнитур предполагает наличие большой двуспальной кровати необходимо позаботиться о покупке хорошего матраса подходящих размеров. Разделение места для сна двумя матрасами негативно сказывается на интимных отношениях.

Не стоит покупать матрасы бывшие в употреблении. Нельзя быть уверенным в энергетике прежних владельцев, состоянии человека который на нем спал.

  1. Комнатные растения. Живые цветы, обладая своей энергетикой, создают в спальной комнате особую атмосферу. И не всегда аура цветов благоприятна для романтических отношений.

Существует еще одна причина, почему не стоит экспериментировать, и заставлять спальню многочисленными горшочками с цветами. Все просто: листья цветов накапливают на себе пыль, а в земле горшочков заводятся цветочные клещи. Подобные «соседи» крайне негативно влияют на здоровье человека (особенно опасны для астматиков и аллергиков).

  1. Старые фотографии родственников, животных. Крайне нежелательно выставлять в спальне фото одиноких людей или умерших близких. Желая приукрасить интерьер фотографиями необходимо выбирать только изображения счастливых пар или картины с прекрасными видами природы.

Независимо от того, какими деталями будет дополнен интерьер спальной комнаты, главное чтобы в ней всегда были порядок и чистота. Ведь очень трудно расслабится, настроится на позитивный лад в помещении, где разбросаны вещи, а по углам лежит пыль.

 

Гармония во всем. Спальня по фен-шуй. Чего не должно быть в спальне (1 видео)

 

Этим вещам не место в спальне (14 фото)

Мебель в спальне: что нужно обязательно, а что можно и опустить

светлая спальня

Мебель в спальне: что нужно обязательно, а что можно и опустить

Когда мы меняем интерьер нашей спальни или обставляем ее с нуля, первое, что нужно сделать, это решить, какие предметы мебели необходимо в спальне, а без каких можно и обойтись (но при этом иметь ввиду их наличие). То есть выбирать мебель для спальни необходимо именно по ее функциональным задаткам. Чтобы оценить ассортимент всевозможной по назначению мебели, можно изучить какой-нибудь наиболее полный каталог (например, сомово мебель). Выписать из него все обязательные и дополнительные предметы мебели для спальни и решить, можете ли вы приобрести дополнительные предметы (помимо основных). И если можете, то в каком количестве.

  • Кровать. Наверняка, именно кровать — предмет мебели, который сразу приходит в голову при слове «спальня». Поэтому ее выбору стоит уделить особое внимание. Очевидно, что это обязательный атрибут в спальне.
  • Шкаф. Может быть как обязательным, так и дополнительным предметом. Если в ваши планы не входит приобретение шкафа в спальню, можно обойтись несколькими завуалированными стеллажами. Это тем более актуально, если кровать оборудована ящиком для белья. Существуют также и кровати с ящиком в изголовье. То есть места для складирования и хранения вещей и белья достаточно много даже при условии отсутствия шкафа. И при этом свободное пространство увеличено благодаря его отсутствию.
  • Комод. Выбор заключается в том, чтобы продолжить традицию с классическим большим зеркалом-надстройкой (на комод) или же порвать с прошлым и выбрать что-то другое, может быть, на разной высоте и без зеркала. В целом же от комода тоже можно отказаться (опять же при условии достаточного количества мебели, где будут храниться вещи и постельное белье). От зеркала отказаться сложнее, но его можно купить отдельно или выбрать шкаф с зеркалом. Алгоритм действий приблизительно следующий — если вы отказываетесь от шкафа в пользу стеллажей, можно купить комод, но если шкаф есть, комод приобретать необязательно.
  • Прикроватные тумбочки. Скорее нужны, чем не нужны. Необходимо же складывать куда-то косметику, будильники, телефоны, лекарства и другие вещи и предметы, которыми мы пользуемся перед сном и после него. Тем более прикроватная тумбочка вас не разорит, да и места займет сравнительно немного. Если комод еще можно было бы оставить хотя бы для размещения на нем косметики, то прикроватная тумба «отнимает» у него и эту функцию, в очередной раз доказывая, что без комода можно обойтись.
  • Туалетные столики, пуфики, банкетки. Если позволяет площадь спальни, то неплохо было бы разнообразить ее интерьер, используя эти предметы мебели. Особенно интересно и изящно смотрятся различного рода туалетные столики. Однако эти предметы необязательны. Вполне можно обойтись и без туалетного столика с банкеткой, разместив косметику в ванной.

Итак, среди обязательных предметов мебели в спальне можно выделить кровать, шкаф (или заменяющий его стеллаж), прикроватные тумбы, зеркало (на двери шкафа или отдельно в раме). В качестве дополнительных предметов мебели, без которых спальня не станет менее функциональной (при условии правильного «разброса» функций этой самой дополнительной мебели) выступают различного рода комоды, туалетные столики, пуфы и банкетки. Все эти предметы (и обязательные, и дополнительные) вы можете найти в каталоге сомово мебель и уже более точно определить, какие из них нужны вам в обязательном порядке, а какие можно приобрести потом (или совсем не приобретать).

About Author


alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *