Грядка теплая как сделать: как сделать теплую грядку своими руками

как сделать теплую грядку своими руками

Теплые грядки – это естественные «грелки» для теплолюбивых овощных культур. Их сооружают своими руками весной (как только оттает почва) или осенью (когда в огороде освобождается место и накапливается достаточное количество растительных отходов).

Такие грядки полностью органические. Они состоят из растительных остатков и устраиваются таким образом, чтобы разлагающаяся органика выделяла тепло, подогревала снизу корни растений, помогая им перенести ночные заморозки, летние перепады температур, холодные росы.

Зачем нужны грядки “с подогревом”

При разложении большого количества органики на теплой грядке выделяется не только теплота, но и углекислый газ, образуется много питательных веществ. Благодаря этому эффекту огородники получают огромные преимущества, например:

  • появляется возможность выращивать теплолюбивые культуры, не характерные для данной климатической зоны. Скажем, батат или арбузы в средней полосе;
  • семена и рассаду можно высаживать в грунт раньше обычного;
  • растения хорошо развиваются даже при неблагоприятных погодных условиях;
  • культуры приобретают устойчивость к некоторым болезням;
  • отдача урожая начинается раньше, а заканчивается позже;
  • урожайность существенно повышается;
  • облегчается уход за огородом, поскольку теплые грядки не нуждаются в перекопке;
  • снижается потребность в удобрениях: грядка сама себя питает.

Принципы устройства теплой грядки


У таких грядок есть еще одно название – компостные. Неудивительно, потому что по сути своей это и есть огороженные многослойные компостные кучи, состоящие из разномастных органических материалов. Чтобы приготовить хороший компост, нам приходится соблюдать определенные правила. Иначе в куче расплодятся ненужные бактерии, появится плесень и неприятный запах. С теплыми грядками та же история. При их сооружении нужно придерживаться четырех базовых принципов, и тогда процесс превращения отходов в полезные вещества пойдет нужным путем.

4 правила сооружения теплых грядок

  • Под компостные грядки выбираем солнечное место и ориентируем их с востока на запад.
  • Органическую “начинку” грядки располагаем в соответствии со сроками разложения. Медленно гниющее плотное растительное сырье – в самом низу. Быстро “сгорающая” органика – наверху.
  • Каждый последующий слой закладываем после хорошего полива предыдущего. Поливать можно обычной водой, травяным настоем, компостным чаем или раствором ЭМ-препаратов.
  • На ботве, траве и других отходах с огорода не должно быть признаков поражения болезнями или вредителями. А сорняки перед добавлением в грядку рекомендуют избавить от семян.

Типы и виды теплых грядок

По большому счету все теплые грядки можно разделить на две категории:

  • Приподнятые. Они располагаются выше уровня почвы (как правило, в коробе). Поэтому считаются лучшим вариантом для низких, подтопляемых участков с близким залеганием грунтовых вод.
  • Углубленные. Для создания такой грядки сначала снимают дерн и копают траншею, которую заполняют органическим сырьем. Этот вариант предпочтителен на засушливых участках, где сохранение влаги в почве – задача номер один.

Зато разновидностей теплых гряд столько, что сразу все и не перечислишь. С ограждением и без него, с дополнительным укрытием (грядка-парник), грядка-овощной контейнер, холмистые, пирамидальные, вертикальные, в бочках, в мешках и так далее.

Несколько вариантов устройства теплых грядок предлагаем рассмотреть подробнее.

Как сделать теплую грядку на целине

Первым делом в конце весны (в мае) место для будущей теплой грядки огораживаем досками. Внутри притаптываем траву и укладываем на нее сверху древесные отходы: щепки, ветки, оставшиеся от обрезки деревьев и кустов. Древесина, помимо прочего, будет служить отличным дренажом. Следующим слоем идут старые газеты, любая другая бумага в три слоя или упаковочный картон. Сверху на картон на десять сантиметров насыпаем перепревшего навоза, компоста или перегноя. Этот слой не даст сорнякам пробиться в грядку, удержит влагу и обеспечит питание. Затем всю конструкцию засыпаем сверху скошенной травой. Порядок слоев можно схематично изобразить вот так:

В течение лета добавляем на грядку выполотые сорняки и прочие растительные отходы. И обязательно обеспечиваем еженедельный полив, чтобы органика начала перегнивать.

Следующей весной достаточно присыпать такую грядку сверху перегноем слоем в 10 сантиметров и можно высевать семена или сажать рассаду.

Устройство «быстрой» теплой грядки в коробе

Самый быстрый способ устроить на своем участке теплую грядку – соорудить насыпную высокую гряду без перекопки при помощи короба. Короб для теплой грядки можно легко сколотить из старых досок, а если позволяет время и финансы выложить стационарное ограждение из кирпича или бетона. Высота короба, как правило, варьируется от 30 до 80 сантиметров.

В конце лета или осенью собираем короб и устанавливаем его на место будущей грядки. Остается только заполнить сооружение разнообразной органикой.

Здесь важно соблюдать главный принцип устройства теплой органической грядки, о котором мы упоминали выше. В основание закладываем небольшой слой тонких веток, щепок, трухлявых деревяшек, бумагу, толстые стебли растений. Середину заполняем тем, что разлагается быстрее – хлопковые тряпки, сгнившие овощи и фрукты, кухонные отходы, ботва огородных растений, опилки, дерн. Последней в короб отправляется быстро гниющая органика: скошенная трава или опавшая листва.

Можно пересыпать слои органических остатков землей, торфом, или перепревшим навозом.

И обязательно проливаем каждый слой “начинки”, если, конечно, не ожидаются затяжные осенние дожди.

Схема приподнятой теплой грядки в коробе выглядит примерно так:

Сверху на теплую грядку насыпают слой плодородной земли или перегноя, засыпают мульчирующими материалами или засевают сидератами и в таком виде оставляют зимовать. Кто-то еще и пленкой укрывает, чтобы семена сорняков ветром не заносило.

К следующей весне органика в грядке немного подосядет. Чтобы запустить процесс так называемого «горения», весной поливаем теплую грядку очень теплой водой, раствором гумматов или настоем навоза, а затем накрываем пленкой. Копать грядку не нужно – необходимо всего лишь взрыхлить верхний слой плоскорезом или тяпкой перед высадкой растений.

В прогретую грядку можно высаживать рассаду или семена гораздо раньше, чем обычно. Кроме того, укрытия из нетканого полотна или пленки на теплой грядке более эффективны, чем на обычной. Протекающие внутри процессы отдают тепло, а укрывной материал удерживает его внутри.


Высокая теплая грядка “работает” 3–4 года, пока растительные остатки в ней полностью не перепреют. В дальнейшем можно наращивать плодородный слой с помощью мульчирования или вынуть из короба образовавшуюся землю и вновь наполнить его «биотопливом».

Заглубленная теплая грядка с выкопкой траншеи

Если вы хотите, чтобы теплая грядка служила на участке подольше (8-10 лет), тогда придется потрудиться.

Для начала на месте будущей грядки необходимо выкопать траншею глубиной как минимум в два штыка лопаты, но можно и глубже.

На дно в центр траншеи поперек закладываются крепкие, не гнилые чурки, либо ветви, корни и стволы высохших плодовых деревьев. По бокам траншея набивается щепками, опилками, корой, мелкими ветками.

На тяжелых глинистых почвах стоит углубить траншею на 5-7 сантиметров, и на ее дно засыпать слой песка, а затем уже укладывать древесные остатки. В северных районах в качестве первого слоя на дно траншеи можно плотно уложить закрытые крышками пластиковые бутылки. Они изолируют последующие слои от холода, идущего из глубины почвы, благодаря чему грядка быстрее прогревается по весне и лучше «работает».

Слой с древесными остатками сверху закрывают перевернутым дерном и хорошо утаптывают. На дерн ставится деревянный короб высотой 30 сантиметров и наполняется рваной бумагой, золой, ботвой, травой, сухой листвой.

Последними десятью сантиметрами грядки должна стать земля, наполовину перемешанная с компостом.

Примерная схема наполнения заглубленной грядки-траншеи:

Такая грядка опять-таки не требует перекопки, только рыхления верхнего слоя. Через два-три года листва и трава в верхнем слое грядке образуют отличный перегной. Его при желании можно будет использовать на других грядках, а короб вновь заполнить растительным сырьем.

Севооборот на теплых грядках


В первый год теплые грядки содержат очень много азотистых веществ, поэтому не следует сажать в них культуры, которые накапливают нитраты. Это лук, салат, свекла, редис и зелень. Сначала на таких грядках выращивают овощи, требовательные к питанию и теплу. К ним относятся огурцы, кабачки, тыква, томаты, перцы, баклажаны.

Подробнее о том, что и в каком порядке сажать на теплых грядках на протяжении шести лет, читайте ЗДЕСЬ.

О чем еще следует помнить при создании теплых грядок на своей даче?

Во-первых, любая схема наполнения – это не безусловное руководство к действию, а просто “вариация на тему”. Используем любую органику, что есть под рукой, чередуя слои по базовому принципу: толстое, плотное – вниз; рыхлое – наверх.

Во-вторых, созданная осенью теплая грядка может стать зимним прибежищем для мелких грызунов. Чтобы избежать этого, рекомендуют выстилать дно грядки металлической сеткой с мелкими ячейками.

Наконец, не забываем о поливе приподнятых гряд. Микроорганизмы будут жить и перерабатывать мертвую органику только во влажной среде, поэтому воды высокие теплые грядки требуют больше, чем обычные.

Желаем вам успехов и больших урожаев!

Существует мнение, что нельзя сажать в одной теплице разные требовательные культуры, такие, как: томаты, перец, баклажаны, огурцы...

Возможно, в традиционном земледелии это истинно - ведь там постоянно приходиться бороться с болезнями и защищаться от вредителей. Но в природном огороде возможно всё! Главное, не бояться экспериментировать и идти своим путём, а не слушать чужой негативный опыт.

Всего несколько правильных шагов - и успех обеспечен!

  1. Иметь теплицу и не сделать в ней тёплые грядки - значит не использовать весь её потенциал.

-Весной мы выкопали траншеи по обеим сторонам теплицы, глубиной примерно на 2 штыка лопаты.

-Ограничили их широкой бордюрной лентой.

-Засыпали на дно ветки вишни, малины, роз, крупный сухостой и послойно завалили туда различную органику: солому, листья, траву.

-Через каждые 20см переслаивали тонким слоей земли и пересыпали препаратом «Сияние-3» (ОФЭМ Восток).

-Органику утрамбовывали и засыпали новый слой.

В нашей теплице каждый год растут и томаты, и перец, и огурцы. Все растения плодоносят очень обильно, при этом мы не испытывали проблем с болезнями, которыми часто пугают агрономы. Не верите? Смотрите внимательно на фото!

Секрет успеха кроется в организации тёплых гряд и правильной технологии.

-Когда грядка была заполнена, сверху был уложен

оставшийся слой земли около 20 см.

-Всю грядку обильно пролили раствором препарата «Восток ЭМ-1» .

-Сделали большие лунки для высаживаемой рассады, заправили их «Оргавитом».

2. Высадили растения,

обязательно замульчировав всю почву толстым слоем лежалых опилок (в качестве мульчи можно использовать солому, сено, траву)

3. Организовали капельный полив

4. Растения почти сразу ринулись в рост.

Осталось только :

-подвязать (томаты,перцы) или пустить по шпалерной сетке (огурцы),

-правильно сформировать (пасынкование томатов и перца, формировка огурцов)

-профилактически обрабатывать микробиологическими препаратами по листьям и почве 1 раз в 10-14 дней.

5. Правильно организованное проветривание (форточки в крыше теплицы) - залог успешной завязываемости томатов и раннего урожая. Нет сквозняка - двери закрыты, и нет сильного жара - он поднимается вверх и уходит в форточки.

Собираем спелые плоды прямо с куста, начиная с июня и до глубокой осени. Море огурцов с пяти корней, 12 растений томатов валятся от тяжести гроздей - плоды выносим ящиками,- подвязка не выдерживает веса и количества перцев и падает вместе со всем растением...

Наша теплица доказала свою эффективность на 200%!

И ведь секрета-то никакого нет!

Просто теплица. Просто тёплая грядка...

Славгородская Дарья «ПЛОДОРОДИЕ» , г.Челябинск

Теплая грядка своими руками

Летний сезон неумолимо подходит к концу. Это значит, что пора собирать урожай и готовить дачный участок к новому сезону. Подготовку лучше начинать непосредственно после сбора урожая. Это время идеально подойдёт и для того, чтобы сделать теплые грядки своими руками. Бывалые садоводы уже давно разработали принципы их обустройства и использования. Наша статья для тех, кто в этой теме впервые— мы разберём как осенью сделать теплую грядку своими руками!

Как построить теплые грядки своими руками

Сооружать и наполнять теплые грядки практичнее осенью, после того как весь урожай собран и ничто не мешает, проводить на участке земляные работы.

Перед строительством теплых грядок нужно: 

Прикинуть сколько грядок будет нужно разместить на участке.

- Зарисовать план участка с внесением построек, деревьев, тропинок.

- Согласовываясь с планом, поместить грядки на участке.

- Подготовить материал, из которого будет выкладываться ограждение, а также сетку от грызунов.

- Подготовить компост, перегной, ботву, ветки, солому, которые в свою очередь послужат биотопливом для грядки.

Универсальные советы по устройству теплых грядок

В интернете многие дачники задают одинаковые вопросы: 

"У меня стоит теплая грядка, которую я построил своими руками, а что положить на дно— не знаю".

- "Пересмотрел сотни видео о том как делать теплые грядки своими руками. Но как её наполнять там не говорят!"

Последовательность действий, как сделать теплые грядки своими руками.

- В первую очередь необходимо разметить место будущей грядки, вбить колышки и натянуть направляющие для определения границ грядки.

- Выкапывается слой земли на 10- 15 см. Выкопанную землю оставляем в междурядье.

- В образовавшуюся траншею засыпается слой дренажа (песок, щебень). В случае, если на участке преимущественно сухая земля дренажный слой нужно исключить.

- Из толстых досок сбивается короб, соответствующий размерам будущей грядки, высотой не менее 70 см. Доски следует обработать пропиткой, лаком или краской, во— избежание преждевременного износа вследствие гниения. Для ограждения можно использовать также камень, кирпич, шифер или любой другой стройматериал.

- Первым слоем идут крупные ветки, корни, чурки, стволы деревьев. Затем этот слой присыпается слоем грунта. Придавливается и разравнивается. 

- Выше нужно насыпать более легкий слой, состоящий из веток, сучков, соломы, хвороста, ботвы, сорняков и бытовых отходов растительного содержания. Слой присыпается почвой, утрамбовывается и разравнивается.

- Следующий слой состоит из материалов, которые разлагаются за один сезон (перегной, навоз, птичий помет, компост, удобрения).

- Верхний слой готовят из торфа, перегноя и почвы, с добавлением суперфосфата и мочевины с добавлением золы. Вся масса тщательно перемешивается и добавляется верхним слоем в короб грядки.

- Верхний слой удобрений засыпается грунтом и обильно проливается водой или спецсредствами, такими как "Сияние" и "Байкал ЭМ1".

До наступления холодов грядку регулярно поливают, чтобы верхние слои постепенно начали гнить, а нижние не успевали намокнуть. Перед холодами грядку необходимо накрыть укрывным материалом, чтобы создать внутри парниковый эффект.

Весной верхний слой необходимо взрыхлить и полить тёплой водой с добавлением навоза, для того чтобы началась процедура отдачи тепла. Весной также необходимо держать грядку накрытой чёрной пленкой, чтобы почва не замерзла. 

О теплых грядках в заключении

Мы разобрали вопрос, как сделать теплые грядки своими руками. Устраивать их можно и в теплицах и открытом грунте. На теплых грядках можно выращивать все овощи и фрукты, которые растут на участке. Со временем и опытом можно совершенствовать систему грунта и экспериментировать со слоями, поскольку правила, о которых мы рассказали, являются универсальными. 

Начинайте готовить теплые грядки осенью, чтобы подготовиться к новому плодородному сезону 2020!

А если Вы предпочитаете грядки из оцинкованной стали или стального шелка, просто обратитесь к нам!

Устройство теплой грядки. Как сделать теплую грядку весной

Специально для теплолюбивых овощных растений придумали сооружения под названием теплые грядки. Они играют роль природной «грелки», которая состоит из органических отходов. Эти отходы в процессе брожения и гниения выделяют тепло, которое подогревает корневую систему снизу и тем самым спасает растения от резких перепадов погоды и понижения температуры.

В процессе разложения большого количества растительных отходов не только повышается температура, но и выделяется углекислый газ, что способствует образованию полезных для растений питательных веществ. В таких грядках рост и развитие растений происходит намного быстрее, они приобретают иммунитет к различным заболеваниям. У овощных культур существенно увеличивается урожайность, в том числе из-за благоприятных условий к длительному периоду плодоношения.

Место для теплой грядки нужно выбирать хорошо освещенное, на открытом пространстве, солнечное. Уже в конце лета можно заняться ее сооружением и обустройством. Именно в это время на огороде собираются разнообразные отходы растений. Кстати, в такую грядку семена и рассаду можно высаживать ранней весной.

Как сделать теплую грядку на необработанной земле

На образование полноценной и качественной теплой грядки на непаханой земле, в которую уже можно будет садить рассаду, потребуется почти год. Начать нужно с сооружения короба из досок, а затем уже наполнять его разными слоями органики.

Первый слой должен быть древесный – это мелкие ветки деревьев, древесная стружка. Следующий слой – бумажный. Сюда подойдет макулатура: газеты, журналы, упаковочная бумага, картон. Далее засыпается перегной или навоз слоем примерно десять сантиметров. Он нужен для удержания влаги и образования питательных веществ. И последним слоем должна быть трава.

Все, что в течение лета в огороде лишнее (например, сорняки и ботва растений), постепенно добавляется в теплую грядку. Один раз в неделю обильно все поливают. При таком уходе содержимое грядки начнет перегнивать. А уже в начале весны останется только засыпать сверху десятисантиметровый слой перегнившей листвы и можно приступать к посадке.

Устройство «быстрой» теплой грядки в коробе

Основание для чудо-грядки обычно сбивают из ненужных досок, а иногда сооружают периметр из бетона или строительного камня. Высота стенок короба не может быть меньше тридцати сантиметров. Установив грядку на свое место, заполняйте ее постепенно различной органикой.

Возьмите на заметку, что при заполнении грядки слоями нужно учитывать одно очень важное условие. В самом низу короба — долгоразлагающиеся отходы, а в верхнем слое – быстроразлагающиеся.

  • 1-ый – отходы бумаги, ветки кустарников и деревьев, толстые стебли;
  • 2-ой – отходы овощных и фруктовых плодов, древесные опилки, пищевые отходы;
  • 3-ий – опавшие листья и мелкие травянистые растения.

Можно разделить каждый слой торфом или навозом и не забыть их обильно полить. Верхний слой покрывают мульчей или любыми зелеными удобрениями и оставляют для зимовки.

В течение холодного сезона все слои постепенно усядутся. Перед весенней посадкой их необходимо будет немного взрыхлить. Ранней весной все содержимое грядки обязательно нужно полить теплой водой или раствором навоза для начала процесса разложения и выделения тепла. Поверхность всей грядки желательно накрыть полиэтиленовой пленкой.

Весной в готовую теплую грядку семена высевают раньше, чем на обычную огородную грядку. Прозрачная пленка только поспособствует прогреванию корней растений. Ростки появятся намного раньше, а рассада в такой грядке быстрей зацветет, и долго будет плодоносить.

Эффективность такой грядки продлится на протяжении двух или трех лет. Как только органические отходы перепреют окончательно, грядка перестанет «греть». Тогда можно попробовать добавлять растительные слои или можно полностью обновить содержимое короба.

Теплая грядка с выкопкой траншеи

Можно продлить жизнеспособность теплой грядки на более продолжительное время, чем два – три года. Для этого потребуется потратить больше времени и приложить больше усилий для ее создания. Зато грядка на основе выкопанной траншеи будет служить вам на протяжении десяти лет.

На выбранном для будущей грядки участке нужно выкопать неглубокую траншею, примерно около пятидесяти сантиметров в глубину. Поперек и посередине траншеи укладываются толстые и прочные ветви и стволы деревьев, крепкие и объемные корни, либо ненужные доски. По краям будущей грядки насыпают мелкие деревянные щепки, стружку, опилки, отходы коры и некрупные ветки.

Если дно траншеи тяжелое глинистое, то перед ее наполнением нужно насыпать по всему основанию слой мелкого песка и только после этого образовывать деревянный слой. Если участок находится в местности с холодным суровым северным климатом, то первым слоем могут быть обычные бутылки из пластика, уложенные плотно друг к дружке. Они будут препятствовать идущему из почвы холоду.

Древесный слой полностью покрывают перевернутым слоем почвы, образованной из густых корней травянистых растений и плотно прижимают или утаптывают. На дерновый слой ставится сбитый деревянный короб, высота которого около тридцати сантиметров и дальше поочередно заполняется всеми нужными составляющими. Верхним слоем должна быть земля с компостом в соотношении один к одному.

В первый год в теплой грядке рекомендуют выращивать огурцы и помидоры, кабачки и баклажаны, тыкву и сладкий перец. А вот свеклу, редис и различную зелень – не стоит.

Перед посадкой взрыхляют только самый верхний слой почвы. Через два-три сезона верхний слой превратится в отличный перегной, который можно использовать для подкормки на всем огороде. А заменить его можно новыми растительными отходами.

Теплые грядки любят обильный и регулярный полив, который способствует развитию микроорганизмов. Без них теплая грядка не сможет выполнять свое назначение. Поэтому необходимо поддерживать влажную среду для обеспечения процесса «горения».

Огород Особенности ухода за огородом

Теплая грядка из ничего

Как использовать дачный мусор для доброго дела

Лет 10 назад сибиряки традиционно устраивали теплые грядки из навоза для выращивания огурцов. За эти годы изменилась мода на сорта огурцов. Сейчас популярны высокорослые сорта и гибриды с пучковым образованием завязей. Это очень мощные растения, и в парниках им попросту тесно. Дать хороший урожай они могут только в высокой теплице. Влияет и еще один немаловажный факт: навоз-то нынче недешев, не каждому по карману. Тем не менее многие растения, особенно теплолюбивые, любят теплую подстилку под корнями и дают на теплой грядке лучший урожай. Весной и осенью на любом участке скапливается множество органических отходов — ветки, ботва, листья, сорняки. В области объявлен особый противопожарный режим с запретом разводить открытый огонь, в том числе и на дачных участках. Самое время сделать теплые грядки практически из ничего — из дачного мусора.

Какими бывают теплые грядки?

Можно сделать заглубленную теплую грядку. Для этого снимают дерн и выкапывают траншею, в которую затем закладывается органическое сырье. Можно сделать грядку вровень с землей (как обычную грядку) или в виде холмика. Заглубленная грядка будет меньше нуждаться в поливе, чем приподнятая.

Для приподнятой теплой грядки потребуются бортики — из досок, шифера или любого подручного материала по вашему желанию. Некоторые поступают еще проще. Яму не выкапывают, а устанавливают деревянный короб нужной высоты и, не снимая даже дерн, укладывают слоями органику.

Что положить в грядку?

По сути, теплая грядка мало чем отличается от обычной компостной кучи. В ней должны происходить те же процессы: разложение и переработка органических материалов. Для этого надо, чтобы все слои были умеренно влажными и насыщенными воздухом. При разложении отходов почва подогревается, а растения получают дополнительное питание.

В основание грядки закладывают долго гниющие отходы — ветки, прочные стебли от крупных растений: топинамбура, кукурузы, подсолнечника, а также обрезки древесины. Этот слой будет работать как дренаж, не даст влаге застаиваться у корней. Кроме того, он насыщен воздухом. Его толщина может достигать от 5—10 до 45 см. После укладки этот слой, как и все последующие, проливают водой.

Следующий слой лучше сделать из старых листьев или травы — они будут содействовать гниению крупных веток и стеблей. На листья укладывают органику среднего размера: некрупные стебли, сорную траву. Можно добавить туда опилки, подсохшие капустные листья, огуречные плети и прочее. Ботву томатов и картофеля в теплую грядку не укладывают, так же как и в компост.

Слой хорошо утрамбовывают, поливают. Следующий слой должен быть из листьев или мягкой травы. Можно взять плохо пере­гнивший компост. Ну и, наконец, насыпают грунт, смешанный с компостом.
Составляющие могут быть любыми. Главное — соблюдать принцип: слои не должны слипаться друг с другом. Если сырье влажное, сочное, то следующий слой должен быть сухим — из соломы, мелких веток, снятого дерна, старых опилок.

В слои такой грядки можно закладывать и другие материалы, например газеты или картон. Как-то у нас было сильное наводнение. К сожалению, безвозвратно испортилось много книг. Сжечь их было невозможно. Пришлось их порвать и со вздохами заложить одним из слоев в теплую грядку под перцы. Перчикам понравилось, а за несколько лет все превратилось в пере­гной.

Что посадить?

В собранную таким образом теплую грядку в первый год можно посадить огурцы, тыквы, кабачки, перцы. В это время идет интенсивное разложение органики и выделяется много тепла. На второй год питательных веществ в грядке еще много, хороший урожай дадут огурцы, кабачки, томаты, капуста.

На третий год хорошо вырастут томаты, перцы, капуста, фасоль, корнеплоды, зелень. В четвертый и последующие годы без подкормки можно выращивать горох, зелень. Затем верхний слой желательно поменять на питательный грунт.

Многослойные грядки можно устраивать не только под теплолюбивые культуры. Таким способом можно значительно поднять плодородие почвы на участке. Ни для кого не секрет, что морковка любит глубокую обработку почвы — на две лопаты. В этом случае она никогда не вырастет кривой или мохнатой, а все корнеплоды будут крупными и ровными. В Голландии, например, морковь выращивают на гребнях, и она вырастает крупной.

В нашем климате гребни быстро пересыхают, зато можно по такому же принципу углубить плодородный слой почвы и получать большие урожаи, и не только морковки, но и других огородных культур.

Как сделать теплые грядки в теплице весной: обзор 4х лучших способов

Когда наступают долгожданные первые весенние дни, нам только кажется, что все вокруг тает и греет очень быстро. На самом деле, нужно колоссальное количество тепловой энергии еще слабого в марте солнца, чтобы прогреть землю – непроста в далеко еще не самых северных краях России в маю можно обнаружить снег. Пусть, казалось бы, природа делает свое – и в свое время, но кое-кому все-таки нужна по-настоящему теплая земля уже в начале марта – тем, кто держит теплицы. Ведь известно, что ценное тепло нужно не сколько растениям, сколько их корням – иначе они могут быстро погибнуть. Причем тепло постоянное, без резких колебаний и ночных заморозков. А для этого греть действительно нужно не воздух, а в первую очередь почву, делать теплые грядки в теплице – и для этого существуют сегодня три самых проверенных метода: обогрев кабелем, трубами с водой и преющий компост внутри самой грядки. Мы раскроем вам суть каждого из этих методов, а вам остается только определиться – что именно вам действительно подходит.

Вариант #1 – греем грядку электрическим кабелем

В чем преимущество такого обогрева грядки перед компостом? В простоте и возможности с точностью до одного градуса постоянно контролировать температуру грунта, что при выращивании особо капризных растений просто необходимо.

Сам кабель кладите на геотекстиль – он пропускает воду, но держит грунт, а потому сорняки сразу преют, и земля становится быстро мягкой и рыхлой – что хорошо, конечно же. Кладите кабель достаточно глубоко, мыши так не роют, а крот подобное не перегрызает – на 40 см. Стандартный шаг укладки – 15 см.

Лучше всего для создания теплых тепличных грядок брать Green Agro – такие провода сегодня используются, где только можно: для обогрева кровли, полов и даже в водопроводных системах. А настраивать всю систему нужно так: как только нагрев кабеля достигнет 25°С, питание должно отключиться. В среднем еще в марте расход электроэнергии будет около 20 кВт на теплицу, но в апреле он упадет до 9 кВт, что совсем не затратно. Одной только редиски такие тёплые грядки весной дают целых три урожая!

Больше всего электроэнергии, конечно же, уйдет в первые дни – почва будет размораживаться и оттаивать, но с каждым днем тепла уже нужно будет значительно меньше. Для точности дополнительно приобретите терморегулятор – он поможет постоянно поддерживать ту температуру, которая нужна. Кроме того, он будет учитывать солнечность дня и погоду вне теплицы, определяя частоту включения обогрева.

Вариант #2 – обогреваем грядку трубами

Еще задолго до появления электрического кабеля и теплого инфракрасного пола грядки в теплицах обогревали трубами – просто проводили их под землей и пускали по ним теплую воду. Наружу вода выходила уже охлажденной и снова нагревалась в котле. Очень быстро садоводы поняли, что проще и экономнее обогревать всего несколько грядок, чем сразу всю теплицу и тем более ее воздух, который, нагреваясь, конечно же устремлялся вверх. И теплые грядки с трубами оказались эффективными. Что касается котла, то для этих целей лучше брать газовый, а для циркуляции воды в системе приобрести насос и автоматический терморегулятор.

Трубы для устройства такой теплой грядки берите из меди или пластика. Последние хороши тем, что дешевы, легки и устойчивы к коррозии.

Главное преимущество такого способа своими руками сделать тёплые грядки – это одновременный обогрев и воздуха, и почвы.

Вариант #3 – греем почву природным методом

Начинать организовывать такие грядки можно сразу же, как только сойдет снег. Хорошо, если теплица будет стоять в солнечном, просторном месте – для каждой грядки понадобится около метра ширины.

Первым делом позаботьтесь о том, чтобы у вас не уходила вода – она нужна будет для процесса гниения и выделения температуры. Поэтому, если почва у вас торфяная, на самое дно грядки уложите слой ошпаренных опилок или застелите старой тканью. Саму подстилку полейте раствором марганцового калия.

Вторым слоем станут разные растительные остатки, которых по осени можно собрать достаточно много. Подходит даже листва. Уложите все на дно грядки и добавьте немного грунта, посыпьте мелом или древесной золой по 2 стакана на каждый квадратный метр.

Третий слой теплой грядки делайте так: шесть ведер торфа или перегноя, ведро песка и чуть-чуть опилок смешайте и добавьте 1 ст.л. суперфосфата, мочевины, 2-3 ст. древесной золы, 1 ч.л. сульфата калия, 1,5 ч.л. борной кислоты и 1 ч.л. сернокислотного цинка. Это – классическая смесь.

Теперь полейте вашу грядку сверху и по бокам пятью-десятью ведрами теплой воды на каждый кв.метр. После этого накройте ее пленкой на неделю-другую. По прошествии этого времени снимите пленку и увлажните грядку – как только она осядет, можете приступать к посадкам.

Сажать в нее нужно так:

  • По центру гряды сделайте земляной валик, тем самым поделив ее на две части – так дождевая и поливочная вода будут стекать прямо в лунки.
  • По обеим сторонам делаем большие лунки на 60 см друг от друга. Глубина – на штык лопаты, ширина – как трехлитровая банка (можете даже ее использовать для удобства формирования лунок).
  • В каждую лунку сеем сухие семена, сверху засыпаем слоем земли от 2 до 5 см.
  • Поливаем и укрываем готовую грядку прозрачной пленкой – лучше армированной. Закрепите ее на бортах ограждения или просто прижмите к земле камнями. Так грядка сможет согреться еще больше.

По сути, сама лунка, сделанная таким образом, представляет собой небольшой парничок – семенам в ней тепло и влажно, они быстро набухают и проклевываются. Растут они до тех пор, пока в буквальном смысле не ткнутся в натянутую пленку. Как раз к этому моменту у них будет более чем по одному настоящему листку, и важно не дать им в этот период перегреться под пленкой – особенно в солнечный весенний день. Саженец подрос и уже уткнулся? Сделайте крестообразный надрез над лункой, загните уголки вовнутрь, а растению помогите расправиться. Причем не важно, все ли взошли семена в лунке – оставьте все, им хватит места и урожай обязательно порадует. Если же в момент, когда растение уже необходимо выпускать на волю, а погода и температура еще не радует, то грядку попросту накройте специальным материалом – лучше лутрасилом – или же поставьте несколько дуг и накройте уже их. Получится как бы теплица в теплице – вот и все.

Что касается компоста, то современный рынок также подарил садоводству еще одну отличную вещь – садовый измельчитель. Это позволило без особого труда добавлять в грядки ценные азотистые материалы – ветки, листья, зеленую ботву. Вот и ответ, как без особых хлопот весной сделать теплую грядку, на которой с огромным удовольствием будут расти сладкий перец, томаты и огурцы.

Чем еще хороши теплые грядки на компосте, так это ценной помощью самому грунту – ведь в парниках и теплицах действительно нередко выращивают монокультуру, а это приводит к тому, что земля достаточно быстро «устает». В ней накопляются патогенные споры и бактерии, и тепличные растения начинают часто болеть. Почву в итоге раз в три года приходится менять полностью – а это не только особо трудоемкий процесс, но и небезопасный – вы ведь не знаете, какие болячки и проблемы привнесете в теплицу с новым грунтом, и с чем на этот раз придется бороться.

Устройство теплой грядки позволяет еще обогатить ее ценными элементами – причем без всякой химии. И лучше всего, как показывает долгий опыт огородничества в России, в такие грядки класть скошенную траву озимой пшеницы – недозревшей. Ее зерна при разложении дают ЭМ-бактерии, а те оказывают на плодородие почвы просто-таки колоссальный эффект.

Теплую грядку в теплице можно устроить и с помощью навоза – когда он начинает «гореть», то выделяет такое тепло, что можно почти обжечься.

Вариант #4 – делаем теплую грядку-парник

Вот самый простой способ сделать теплую грядку-парник:

  • Шаг 1. Снимите верхний слой земли на 20 см.
  • Шаг 2. Установите деревянный или оцинкованный короб.
  • Шаг 3. На низ положите траву и хорошо уплотните ее.
  • Шаг 4. Засыпьте землей, что вынимали.
  • Шаг 5. Полейте горячей водой.
  • Шаг 6. Посадите семена.
  • Шаг 7. Поставьте дуги.
  • Шаг 8. Накройте акриловым материалом.

Осенью с этого места короб уберите, все перекопайте – грядка получится еще и удобренная.

Даже под открытым небом с теплой грядки можно получить урожай на целый месяц раньше – что тогда говорить о теплице?

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Теплые грядки в открытом грунте и теплице — как сделать своими руками

Каждый дачник и огородник мечтает получить добротный урожай. Сегодня интересным предложением для дачников выступают теплые грядки в теплице и на открытом грунте. Они представляют собой отдельные конструкции, которые выполнены из различных материалов и наполнены почвой, удобренной компостом и удобрениями. Правда, если Вы планируете обустраивать теплые грядки в начале весны, то от использования свежего навоза рекомендуется отказаться. Дело в том, что из-за своей активности он не принесет никакой пользы, а даже наоборот навредит.

Из чего делают

  • Современные теплые грядки для огурцов в открытом грунте и для теплиц изготавливают из различных материалов:натуральная древесина;
  • листы металла;
  • шифер;
  • из пластиковых бутылок.

Вот так экономия в последнем варианте! Однако, наиболее востребованными по-прежнему остаются из натуральной древесины.

Оцинкованные теплые грядки

Правда, тепличные грядки из оцинкованной стали уже завоевывают лавры первенства, несмотря на свою дороговизну. Вы спросите почему? В отличие от деревянных грядок оцинкованные не гниют, им не страшны никакие насекомые. К тому же, конструкцию нет необходимости убирать на зиму — это не влияет на срок службы. Ее можно установить осенью и весной сажать выбранные растения, тем самым сэкономив драгоценное время, которого так часто не хватает дачникам с наступлением посадочного сезона.

В них не развивается грибок, не заводятся жучки, что характерно для конструкций из древесины. Ценным преимуществом оцинкованных теплых грядок для теплиц и для открытой почвы выступает безопасность. Вы забудете о заносах, царапинах и т.д. Ведь такие грядки отличаются аккуратно загнутыми бордюрами, из них не просыпается земля, и они не ржавеют. Срок службы оцинкованного короба 20 лет — это впечатляет!

Да, и работать на таких грядках вы будете не сгибаясь в три погибели, поясница не будет уставать. Поставили стул и копошитесь с прямой спиной над растениями. Одним словом, устройство теплой грядки из оцинкованной стали — это создание комфортных условий работы для садоводов вне зависимости от возраста. К тому же, конструкция собирается и демонтируется весьма просто. Несмотря на фиксированные размеры блоков в длину и ширину можно создать грядку требуемого размера именно для Вас. Для этого используют специальные дополнительные вставки, которые складываются в конструкцию, как пазлы.

Разновидности

Стоит отметить, что устройство теплой грядки различают двух видов: высокой и в виде траншеи. Принцип обоих вариантов аналогичен. Отличием выступает создание специального короба для высоких грядок, а для траншеи вырывает углубление в земли размером 40-50 см.

Оптимальным размером траншеи для углубленной грядки выступает 1*6 метров. Однако, здесь возможна корректировка по пожеланиям и потребностям обладателя грядок.

Преимущество ограждения грядок (высокой) перед траншеей в том, что почва начинает раньше прогреваться весной. Ведь стенки короба становятся горячее под солнечными лучами и нагревают землю внутри.

Есть вариант и комбинированной грядки, которая предусматривает расположение нижней части в земле, а верхней — в коробе. Тут надо выбирать исходя из возможностей и задач.

Чем теплые грядки лучше земляных?

  • Чтобы дать точный ответ о том, почему изготовление теплой грядки лучше, нежели традиционной, изучим достоинства этих конструкций. Вот только самые важные:Места Расположения конструкции не важно, так как растениям и так достается все необходимое для роста.
  • Ранней весной допускается монтаж дуг над теплыми грядками, благодаря чему легко соорудить парник для получения раннего урожая.
  • Повышается урожайность минимум на 20%.
  • В случае заморозков весной вероятность промерзания сведена к минимуму.
  • Нет необходимости в дополнительном удобрении, так как почва содержит уже необходимые вещества.
  • Даже в зной не надо обильно поливать. Наличие мульчи препятствует испарению влаги. За счет этого само растение не пересыхает, а его корневая система достаточно увлажнена.
  • Плюсом мульчи выступает еще препятствие росту сорняков, которые под ней засыхают.
  • Плоды растений не соприкасаются с землей.
  • Минимальный срок службы конструкции 5 лет, при условии, что выращиваемые культуры чередуют между собой.

Надеемся Вы нашли ответ, почему стоит выбирать теплые грядки для клубники и других растений. Если же остались вопросы, то позвоните нашим менеджерам — они расскажут про нюансы выращивания в таких конструкциях.

Как сделать теплые грядки для теплицы и открытого грунта?

Больше дачников и огородников узнав о таких конструкциях задаются вопросом как их сделать. Ниже приведено пошаговое изготовление теплых грядок своими руками. Инструкция составлена на основании научных исследований и будет полезна садоводам.

Сама по себе конструкция — это своего рода слоеный пирог, в котором качестве начинки выступает органическое удобрение. Оно то и производит на семена растений двойной эффект, в результате чего развитие идет быстрее.

  • Если Вас интересует каким образом сделать теплые грядки своими руками, то стоит усвоить правила организации «начинки» этой конструкции:В качестве нижнего слоя применяются грубые и крупных размеров отходы, которым требуется много времени, чтобы перегнить. Для этих целей отлично подойдут ветки, древесные щепки и стебли кукурузы.
  • Второй слой выполняется из растительных остатков — стебли цветов либо овощные очистки. Допускается использование дерна, но его нужно располагать травянистой частью вниз.
  • Для третьего слоя используют домашние подручные средства (золу и т.д.) либо специальные удобрения.
  • Завершающий слой лучше выполнять из листьев и чем он толще, тем правильней.

Как видите осенью эти компоненты найти несложно. Вот поэтому дачники и предпочитают сделать теплые грядки в это время года. Стоит отметить, что сама процедура обустройства конструкций не сложная. Здесь можно проявить фантазию и в результате получиться внешне привлекательная плодоносящая конструкция.

Для обустройства теплых грядок первым делом копают траншею, глубина которой зависит от выбранного для посадки растения. Минимально один метр.

Если планируется обустройство высокой грядки, то нужен специальный короб. Выбор материала зависит предпочтений садовода и рассматривался выше. Самый долговечный вариант — это оцинкованные теплые грядки. Дно короба рекомендуем застелить металлической сеткой, которая защитит от грызунов. Если почва будет торфяной, то сетку стоит прикрыть хлопчатобумажным материалом, пропитанной марганцовым раствором. Если суглинистая почва, то в качестве дренажа применимы традиционные строительные материалы.

Первый слой рекомендуется выполнять толщиной минимум 15 сантиметров. После этого выкладываются следующие слои. О порядке укладки рассказано выше. С целью избежания склеивания почвы чередуют сухую и сырую массы. Вот Вам и ответ о том, как сделать теплую грядку для огурцов и других растений.

Для каких растений используют

Первым делом стоит сказать, что оцинкованные контейнеры с органикой весной в разы быстрее прогреваются. Благодаря этому сюда можно растения высаживать раньше рекомендованных сроков, предварительно накрыв пленкой. В начале рекомендуется высаживать зелень и редис. Установив шпалеру в центре теплой грядки смело высаживайте огурцы и томаты. После урожая редиса сажают свеклу, морковь и лук. Осенью снова можно посадить салаты, редис и прочую зелень.

  • Дачники, которые используют теплые грядки, рекомендуют придерживаться следующего плана высадки растений:Первый год — высеивают культуры семейства тыквенных и томаты. Эти культуры дают большой урожай, когда растут на почве богатой органикой.
  • На второй год допустима посадка тех же растений.
  • Третий год — свекла с морковью, перец и бобовые.

Важные нюансы

Для обустройства временного парника пленку прикрепляют при помощи прищепок к нижнему ряду шпалеры, а края слегка придавливают доской. При наличии свободных денег над грядками можно сделать кровлю. Она позволит избежать развития грибка, который возникает в воде, что попадает на листья. За счет этого овощи простоят до самых заморозков.

Стоит обратить внимание, что чем глубже яма и больше количество органики, тем дольше почва теплая и влажная. Если слой органики минимален, а короба приподняты, то почва в разы быстрее пересохнет и потеряет питательность.

Раз потратившись на заводские оцинкованные тепловые грядки с системой полива и необходимым количеством органики, Вы будете уделять меньше времени уходу и получите значительно раньше урожай овощей. Обратите внимание, что на открытой почве урожай созревает на целый месяц раньше, нежели на традиционных грядках. Что уж тогда говорить об устройстве теплиц. Вложенные средства и труды окупятся в короткие сроки, подарив полезные витамины со своего огорода. Разве не это не важно? Если да, тогда дерзайте — стройте или покупайте готовую грядку и собирайте рекордный урожай овощей.

Как сделать постель теплой и уютной зимой

Ах, как мы любим зимы Висконсина. Снег витает в воздухе. На земле. В твоих глазах. Как-то в твоих зимних сапогах. Ветер ощущается кинжалом по крохотному обнаженному участку кожи. Ваша подъездная дорожка все время засыпается - а ваш почтовый ящик стирается - каждый раз, когда проносится плуг. Ваши полы превратились в нечто холоднее льда.

В этом нет никаких сомнений: зима - наше любимое время года ... запирать двери, ставить окна и зарываться в теплые уютные уголки утепленных кроватей.

Нет утепленной кровати? Не знаете, что такое «утепленная» кровать? Что ж, вы попали в нужное место, потому что мы собираемся рассказать вам, как сделать кровать такой уютной, что зима сделает ее практически терпимой.

Начните с прочного фундамента.

И под этим мы подразумеваем ваш матрас. Комфорт - ключевой компонент ощущения уюта, поэтому, если вы все еще используете что-то с этими старыми скрипучими пружинами, пришло время обновить. Мы неравнодушны к матрасам из пеноматериала с эффектом памяти: они автоматически подстраиваются под вашу форму для оптимальной поддержки, снимающей давление. И в отличие от вашей подпружиненной конфигурации, они не скрипят и не мешают вашему партнеру каждый раз, когда вы переворачиваетесь. (Совет: если вы не готовы полностью перейти на новый матрас, наматрасник или наматрасник могут вдохнуть новую жизнь в вашу старую кровать.)

Купите фланелевые листы.

Ничто не сравнится с полностью хлопковой фланелью зимой. В отличие от некоторых простыней, фланель не покрывается льдом в холодных помещениях. Ворсанная поверхность делает его мягким и привлекательным независимо от температуры окружающего воздуха.А более значительный вес помогает удерживать теплый воздух, чтобы вы не теряли поджарки. Это самые уютные вещи, которые мы знаем, простые и понятные.

Добавьте теплое одеяло.

Существует огромное количество вариантов, но для максимальной согреваемости мы рекомендуем флисовые одеяла. Они легкие и гибкие, но работают как изолирующий слой, задерживая тепло, поэтому они согреют вас, не утяжеляя вас.

Завершите это с комфортом.

Если вам нужна действительно теплая и высокая кровать, вам нужно пуховое одеяло.Пух не зря называют «лучшим изолятором природы»: почти ни одно искусственное волокно не может сравниться с его соотношением тепла к весу. Вот что делает его отличным изолятором, когда вы спите. Он теплый и высокий, но не такой тяжелый, чтобы сковывать движения. Если вы чувствуете сезонность, можете накинуть одно из наших рождественских одеял. Или вы можете выбрать простой стиль и дополнить простыни фланелевым пододеяльником.

Вот видите? Утеплить не так уж и сложно. Выполните следующие действия, и вы окажетесь на пути к лучшей гибернации.

Статьи по теме

10 способов сохранить тепло и уют в постели зимой

Если вы склонны дрожать в холодные ночи в году, хорошая новость заключается в том, что согреть кровать намного легче, чем охладить ее.

Начнем с того, что ваше тело - это естественный и непрерывный радиатор. И хотя летом это может быть проблемой, зимой это ключевая часть решения.

По сути, если у вас достаточно подходящих слоев, чтобы удерживать тепло собственного тела, вы можете поддерживать свою кровать достаточно теплой, чтобы спать, просто находясь там.

Однако, чтобы таким образом согреть постель, нужно время. И никто не любит лазить между ледяными простынями, когда они должны расслабиться в конце долгого дня.

Итак, если вы живете в особенно холодном районе, вам может быть полезно использовать систему обогрева кроватей, а также подходящие зимние постельные принадлежности.

Какая идеальная температура в спальне?

Падение температуры сигнализирует вашим биологическим часам, что сейчас ночь, а значит, пора спать. Поэтому слишком сильный обогрев спальни может негативно сказаться на качестве сна.

Эксперты по сну рекомендуют температуру в спальне от 60 до 67 градусов по Фаренгейту (от 15,5 до 19,5 градусов по Цельсию). Некоторые предпочтут теплее или прохладнее, но это полезное правило.

Так что, хотя согревать кровать приятно, если вы перегреваете, потеете или чувствуете дискомфорт, попробуйте поэкспериментировать с более низкими температурами.

1. Обогревайте спальню, а не весь дом

Отапливать весь дом всю ночь неэффективно и дорого.Поэтому в самые холодные ночи было бы лучше просто закрыть спальню и закрыть дверь, чтобы сохранить тепло.

2. Используйте зимние фланелевые простыни

.

Фланель - отличный выбор материала для простыни зимой. Фланель - это хлопок, обработанный щеткой, чтобы сделать его пушистым, а не гладким, как обычные хлопковые простыни.

Все, что добавляет пушистости, означает, что больше воздуха задерживается, что делает его лучшим изолятором.


3. Создайте слои верхних листов и одеял

Вместо того, чтобы использовать одно толстое одеяло, одеяло или пуховое одеяло, вместо этого создавайте слои.Идея состоит в том, чтобы создать слои изоляции и улавливать воздух (который плохо проводит тепло).

Слои

также хорошо подойдут, потому что их можно удалить, если ночью станет слишком тепло. Попробуйте чередовать более тонкие и более толстые слои, чтобы добиться максимального изоляционного эффекта.

Если у вас нет денег, чтобы заплатить за дорогую систему обогрева кроватей или роскошные постельные принадлежности, добавление слоев любого материала может очень помочь.


4. Выберите более теплое одеяло или пуховое одеяло с наполнителем.

Если вы не против продуктов животного происхождения, то самым теплым наполнителем для стеганых одеял и пуховых одеял является пух и / или перья.

Еще один эффективный наполнитель - шерсть, которая очень эффективно задерживает воздух, но при этом более воздухопроницаема, чем синтетические наполнители. Если вы предпочитаете избегать начинок на животной основе, полое волокно - хороший выбор теплого материала.

Что такое значения тог?

В некоторых странах пуховые одеяла имеют одинаковую стоимость. Тог - это показатель теплоизоляции, который дает вам представление о том, насколько тепло вы можете ожидать от него.

Как правило, стремитесь к этим значениям в зависимости от сезона:

  • Лето: 3.5 - 7,5
  • Весна и осень: 7,5-10,5
  • Холодные зимы: 13,5 - 15

5. Выбирайте более теплые материалы для одеял

Если вы используете одеяло, то самые теплые материалы - это шерсть и хлопчатобумажный флис. Волокна этих материалов более кудрявые, что создает воздушные карманы, удерживающие тепло вашего тела лучше, чем плоские синтетические волокна.

Существует множество вариантов шерсти, из которых наиболее распространены овечья и ягненка. А если вы хотите как можно более теплого, попробуйте одеяло из мериноса, кашемира, альпаки, яка или кивиута.

6. Используйте подстилку с подогревом

Хотя можно согреть кровать, используя только свое тело и постельные принадлежности, для некоторых людей этого может быть недостаточно. И если вы сожалеете о том, что ложитесь в холодную постель, возможно, пора согреть ее, прежде чем устраиваться на ночь.

Основным выбором постельного белья с подогревом являются наматрасники с подогревом или электрические одеяла. Наматрасники нагреваются снизу, поэтому кровать нагревается более эффективно.

Однако некоторым людям лучше подойдут электрические одеяла.Они - хороший выбор, если вы не хотите, чтобы под вами были провода или вам становится слишком жарко, когда тепло остается в ловушке между кроватью и вашим телом.


7. Продуть теплый воздух между листами

Эффективной альтернативой постельным бельям с подогревом является система климат-контроля BedJet. Мой партнер и я использовали его пару лет, и мы большие поклонники (каламбур!)

Он работает, нагревая воздух над керамическим камнем в отдельном блоке, а затем обдувая этим теплым воздухом между простынями и над вашим телом.

Он быстрый, эффективный и имеет широкий диапазон температурных настроек и функций, которые позволяют согреть кровать до нужной температуры.

8. Носите теплые пижамы.

Продолжая тему создания теплоизоляции вашего тела, попробуйте надеть теплую фланелевую пижаму. Они также облегчают подъем по ночам с постели.


9. Прижаться к грелке

Еще один способ создать дополнительный источник тепла - это простая грелка.

Наполните его горячей водой (но не кипящей) и положите в кровать, прежде чем лечь в постель. Затем вы можете прижаться к ней или использовать ее, чтобы согреть ноги в течение первой половины ночи.


10. Прижаться к партнеру (или собаке)

Наконец, тот, который вы, вероятно, уже знаете, если спите с партнером. Прижаться друг к другу - отличный способ изолировать совокупное тепло вашего тела, гарантируя, что вы не потеряете еще больше тепла.

И после пары комментариев читателей идея собаки наконец-то попала в список!

Я не добавлял его раньше, так как знаю, что дрессировщики обычно рекомендуют держать собак подальше от человеческих кроватей.Но мудрые слова дрессировщиков не согреют, когда у вас отключится отопление. Итак, если собака спасает положение, почему бы и нет?

Ваши идеи

Какие методы вы используете, чтобы согреться в эти долгие зимние ночи? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

10 лучших способов сделать вашу постель теплой и уютной на зиму

Снова наступило то время года! Вернувшись домой после утомительного рабочего дня и войдя в свой дом из-за ошеломляющей температуры на улице, вы просто хотите принять горячий душ и залезть в кровать.Нет ничего более неудовлетворительного, чем лечь в грязную постель, особенно в холодную и требующую несколько минут, чтобы «согреться».

Хорошая новость в том, что согреть кровать намного легче, чем охладить ее. С помощью правильных слоев, чтобы сохранить естественное тепло вашего тела, ваша кровать может стать теплым и удобным местом, в которое вы мечтаете забраться!

Знаете ли вы, что средний американец проведет в постели 36 лет в течение своей жизни? Зимой и в более холодное время года люди нередко больше спят.Холодная температура может быть невыносимой, и день, проведенный в постели, звучит намного лучше. Более низкие температуры также приводят к простуде и сезону гриппа, поэтому мы чаще оказываемся в постели. В целом, сон так же важен, как здоровое питание и упражнения! Вот почему так важно иметь теплую и уютную постель, особенно зимой.

Эксперты по сну утверждают, что лучший сон достигается при температуре в спальне от 60 до 67 градусов по Фаренгейту. Когда температура падает, можно включать тепло.Всегда помните, что слои вашей кровати легко снимаются.

Вы когда-нибудь задумывались, что отличает роскошные гостиничные кровати от любых других кроватей? Секрет заключается в наслоении. В гостиничных номерах, как правило, прохладнее, чем в обычных, но вам сразу становится тепло и уютно, как только вы забираетесь в кровать. Вы можете подумать: «Почему моя кровать не ощущается так?» Что ж, может! Возможно, вы заметили или не заметили, но отели обычно используют три слоя простыни, когда заправляют кровать.

Мы рекомендуем начать с резиновой резинки для кровати, чтобы удерживать основу простыни на месте, надев не одну, а две верхние простыни, а затем одеяло.Попробуйте это многослойное покрытие, и вы заметите, что внутри остается больше тепла.

  • Выберите более теплое одеяло

Одеяло - важная часть дизайна нашей комнаты, поэтому большинство людей уделяют больше внимания внешнему виду, а не материалам. Если вы виноваты в этом и замечаете, что иногда вам холодно в постели, вы можете взглянуть на материал своего одеяла. Перья и шерсть - самые эффективные материалы для удержания тепла.Если вы не являетесь поклонником материала животного происхождения, другим хорошим вариантом будет полое волокно.

На что вы обращаете внимание при выборе новых листов? Если ваш приоритет - самый дешевый вариант, неудивительно, что ваша кровать не так удобна, как вам хотелось бы! Вы можете легко заметить разницу между листами высокого качества и более доступными, но менее качественными. Мы можем гарантировать, что после того, как вы застелите постель простынями из египетского хлопка, вам никогда не захочется уходить.Если вы ищете фантастические простыни, единственные в своем роде, мы рекомендуем эти простыни из египетского хлопка.

Иногда в мире не хватает простыней, одеял и стеганых одеял, чтобы согреть холодного человека. Вот почему мы так благодарны за подогрев подстилки, которая ускоряет процесс! Большинство людей могут согреться собственным теплом тела, но тем, кто не может… мы рекомендуем использовать подогреваемое постельное белье. Все, что вам нужно сделать, это вставить одеяло, и вы сразу получите тепло! Если вы собираетесь лечь в кровать, попробуйте накинуть одеяло перед тем, как сесть.Таким образом, кровать уже теплая.

Это может показаться противоречивым, учитывая, что вентиляторы, как известно, нагнетают холодный воздух. Однако вентиляторы также могут циркулировать теплый воздух. Если у вас есть обогреватель, включение вентилятора поможет заставить теплый воздух циркулировать по комнате.

Пледы-пледы известны украшением, но давай…. Можете ли вы отказаться от ультрамягкого пледа, когда вам нужно что-то теплое и уютное? Было бы неплохо иметь больше одного, к тому же они отлично смотрятся!

Халаты - это что-то еще, что может дать нам ощущение роскоши от пребывания в элитном отеле.Есть что-то другое в спа-халатах, которые предлагают эти места, и в халатах, которые вы найдете в большинстве магазинов. Они не равны. Шелковый халат - это прекрасно, но не в том случае, если вы хотите, чтобы вам было тепло и уютно. Чтобы повысить комфорт в спальне, попробуйте надеть турецкий хлопчатобумажный халат. Они отлично подходят для того, чтобы согреться после душа или перед сном.

И последнее, но не менее важное: прижмитесь к партнеру! Или, если у вас есть пушистый друг, они тоже станут отличными приятелями для объятий.Прижимаясь друг к другу, вы можете изолировать совокупное тепло вашего тела. Когда вы обнимаетесь, тепло тела уходит меньше, и вы согреваетесь всю ночь.

Мы понимаем, насколько важен хороший ночной сон. На каждый потерянный час сна наша дневная продуктивность может снизиться на 25 процентов. Большая часть хорошего ночного сна - это удобство вашей кровати, а как вы можете спать, если вам неудобно? Все начинается с того, как вы заправляете постель.

Если вы начинаете готовить дом к приближающемуся зимнему сезону, не забывайте о своей кровати.Уютной кровати нужен хороший фундамент, поэтому, если вы заметили, что ваши простыни не подходят по размеру, пора попробовать Bed Scrunchie. Держатель и удлинитель прикрепляются к краям вашей простыни и легко скользят под матрас (подъем не требуется), чтобы дать вам ощущение роскоши в гостиничной кровати, о которой мы мечтаем весь день. Хотите узнать больше об этом невероятном продукте? Посетите веб-сайт Bed Scrunchie. Кто знал, что кровать может быть такой уютной и безупречной?

Комментарии будут одобрены перед появлением.

9 способов обогреть спальню без нагрева

Старик Винтер кусает вас за нос, мерзнет пальцы ног и увеличивает ваши счета за коммунальные услуги из-за более широкого использования вашей системы отопления? Вместо того, чтобы поднимать термостат, чтобы согреться во время сна, подумайте о некоторых альтернативах обогреву всего дома. В конце концов, единственная используемая комната - это спальня, так что вы можете оставаться уютно и в то же время снизить потребление энергии.

Вот девять советов, как сохранить тепло в спальне без повышения температуры.

Чек на сквозняки

Если окна вашей спальни (и двери, ведущие на улицу, если они у вас есть) имеют какие-либо щели или трещины, теплый внутренний воздух, скорее всего, просачивается наружу. Это приведет к ознобу и чрезмерным расходам на коммунальные услуги для поддержания желаемой температуры воздуха в помещении.

Поэтому каждый сезон проверяйте все окна и двери, которые открываются наружу. Вы можете нащупать сквозняки руками, закрыв все окна и двери. Или поднесите горящую палочку благовоний к окнам и дверям и следите за ненормальным движением дыма.Устраните зазоры, и в вашей комнате будет теплее. Уплотнитель или уплотнитель - это простой и экономичный способ заделать небольшие протечки вокруг окон и дверей.

Ель / Летисия Алмейда

Используйте более теплое постельное белье

Это очевидное решение: когда природа выключает термостат, пора усилить тепло вашей кровати. Как и в случае с одеждой для холодной погоды, более плотные слои постельного белья согреют вас. Поэтому замените перкаль или сатин на фланель и накройте их теплым одеялом и пуховым (или заменителем пуха) одеялом или пуховым одеялом.

Вы также можете добавить электрическое одеяло для дополнительного тепла, хотя вы должны держать подключенное к сети одеяло сверху, а не подкладывать под одеяло или одеяло. Размещение предметов на электрическом одеяле может привести к его перегреву и потенциально вызвать ожоги или стать причиной возгорания. (Также обратите внимание, что электрические одеяла обычно не рекомендуются для маленьких детей, так как проводка и контроллеры могут быть проблемой для безопасности.) Если вы сильно замерзнете, подумайте о электрическом наматраснике, который согревает всю вашу кровать снизу. листы.

Ель / Летисия Алмейда

Реверс потолочного вентилятора

Потолочные вентиляторы - отличный способ снизить потребление энергии в любое время года. Летом вращение против часовой стрелки создает прохладный ветерок, который доставляет удовольствие в душные, жаркие дни и ночи. Но как только наступают зимние месяцы, пора повернуть вентилятор обратно по часовой стрелке. (У большинства потолочных вентиляторов есть переключатель на основании вентилятора, который устанавливает направление вращения.) Таким образом, лопасти вентилятора будут вытягивать теплый воздух с потолка и толкать его ниже в комнату - именно там, где он вам нужен.

Воспользуйтесь сезонной регулировкой вентилятора, чтобы протереть лопасти; они являются основным местом скопления пыли. Просто наденьте наволочку на каждое лезвие, а затем продвиньте ткань до конца лезвия. Собранная пыль остается внутри наволочки, а не стекает по спальне.

Попробуйте обогреватель пространства

Многие эксперты по сну предполагают, что 65 градусов по Фаренгейту - идеальная температура для крепкого сна. Если ваша спальня опускается ниже этого уровня, вы можете немного согреться, не включая центральное отопление, с помощью обогревателя.Выбирая переносной обогреватель, ищите тот, который подходит по размеру для вашей комнаты. И поместите его достаточно далеко от кровати, чтобы постельные принадлежности не соприкасались с устройством.

Вы также захотите перестраховаться со шнуром. Не растягивайте его через выход из спальни в случае опасности (или посещения туалета в ночное время). И убедитесь, что у обогревателя есть функция безопасности, которая автоматически отключает его в случае опрокидывания или перегрева. Как и в случае с электрическими одеялами, переносные обогреватели подходят для спальни взрослого, но их нельзя использовать без присмотра в детской.

Ель / Летисия Алмейда

Носки и вязаная шапка

Если вашей второй половинке нравится прохладная обстановка, но вы дрожите по ночам, согрейтесь, надев толстые носки, прежде чем залезть между простынями. Так вам не придется спорить о том, насколько тепло сделать комнату другими способами. В качестве бонуса вы будете лучше спать, когда ваши ноги будут в тепле. Также добавьте вязаную шапку, чтобы вам было уютно в голове. В конце концов, есть причина, по которой на этих старых иллюстрациях изображены люди, спящие в длинных остроконечных шапках, хотя сегодняшние шляпы для сна, скорее всего, будут шапочками.В любом случае вам станет теплее и вы будете спать крепче.

Ель / Летисия Алмейда

Отодвиньте кровать от окна

Если ваша кровать обычно располагается прямо под окном, вы можете спать немного теплее, переместив ее в другую сторону комнаты подальше от окон. Если ваши окна не являются многостекольными (и даже если они находятся в очень холодных местах), стекло будет значительно охлаждаться в течение ночи, таким образом охлаждая внутренний воздух возле этого окна. В результате вам станет холоднее, если вы окажетесь поблизости.То же самое можно сказать и о наружных стенах с плохой изоляцией.

Положите толстый коврик

В то время как твердые полы, такие как дерево или ламинат, имеют много преимуществ, тепло к ним не относится. Так что сделайте себе одолжение и постелите толстый коврик в холодные месяцы, чтобы утеплить спальню и подарить ногам тепло, когда пора вылезать из уютной постели. Коврик из искусственной овчины не только добавляет изрядной доли стиля, но и создает непревзойденный уют для ваших ног.Но любой коврик добавит полу тепла.

Закройте окна

Поскольку наружная температура передается через оконное стекло, вы можете немного утеплить спальню, переключившись на теплоизоляционные или более тяжелые оконные покрытия в зимнее время. Закройте жалюзи или замените легкие прозрачные ткани тяжелыми шторами на подкладке. Выберите жизнерадостный цвет, чтобы отвлечься от зимнего мрака. Кроме того, если ваши окна пропускают много тепла летом, утепленные оконные покрытия тоже могут помочь в этом.

Ель / Летисия Алмейда

Используйте бутылку с горячей водой или подогреватель кровати

Это может быть старая школа, но это работает: подложите под простыню грелку, когда пора ложиться спать, и позвольте своим ногам упиваться теплом. Вы также можете сделать более современный вариант грелки с подогревателем кровати (например, BedJet). Обогреватель кровати продувает воздух прямо под простыни и может нагреть всю кровать за считанные минуты. Они относительно дороги, но они экономят деньги и энергию по сравнению с включением термостата в вашем доме.

Слишком жарко, чтобы спать? Вот как сохранять хладнокровие в постели

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • На протяжении всего года большинство из нас мечтают о жарком лете - и в 2020 году нам пока особенно повезло. Но - и как бы мы ни ненавидели жаловаться - когда погода внезапно становится невероятно теплой, это может разрушить наш сон.

    Ознакомьтесь с нашими идеями для спальни

    В то время как большинство из нас нежатся на солнышке днем, эти долгие жаркие ночи отличаются отсутствием сна. Согласно недавнему опросу, проведенному AppliancesDirect.co.uk , , 62 процента британцев не могут уснуть из-за жаркой погоды, которую мы сейчас испытываем.

    После нескольких часов ворочаний мы все хотим знать одну вещь - что мы можем сделать, когда ртуть поднимается и становится слишком жарко для сна?

    «Спальня для выпечки может повлиять на наш комфорт», - соглашается Саймон Уильямс из Национальной федерации кроватей (NBF).«Перед сном температура вашего тела должна немного снизиться, поэтому вы просто не можете уснуть, когда вам слишком жарко.

    «Идеальная температура в спальне должна составлять от 16 до 18 ° C, поэтому может быть сложно устроиться комфортно в жарком и душном помещении, из-за чего многие люди страдают от нарушения сна ночью».

    К счастью, есть несколько удивительных способов сохранять прохладу, когда слишком жарко для сна. Попробуйте эти простые и эффективные меры, от охлаждающих подушек до создания воздушного потока, чтобы этим летом вам было прохладно и комфортно в постели.

    1. Беречь от тепла

    Держите занавески или жалюзи задернутыми в течение дня, чтобы не пропускать солнце. Для такой погоды были изготовлены затемняющие жалюзи, и ставни также станут самостоятельными, блокируя свет и впуская воздух.

    Светильники и приборы могут выделять много тепла, поэтому выключайте их, если они вам не нужны.

    2. Обеспечьте приток воздуха в спальне

    Откройте как можно больше окон и дверей, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Даже разбитые окна в передней и задней части дома создают небольшой сквозной сквозняк, который вытягивает теплый воздух и позволяет комнатам остыть.

    Если у вас есть чердак, попробуйте открыть люк. Поднимается горячий воздух, и он куда-то уходит.

    3. Пройдите в другую комнату

    В одних комнатах дома естественно холоднее, чем в других. Помните, что температура повышается, поэтому в теплую ночь вы можете почувствовать себя на нижнем этаже менее гнетущим. В комнатах, выходящих на север, обычно намного прохладнее, чем в остальной части отеля.

    Даже если вы не можете переместить спальню навсегда, возможно, стоит спать на диване или надувной кровати.

    По теме: Лучшие надувные кровати - лучшие надувные матрасы для удобного кемпинга и уютной ночевки

    4. Охладите кровать

    • Избавьтесь от толстых пуховых одеял и одеял - в идеале используйте хлопчатобумажную простыню, но если вам нужно пуховое одеяло, выберите самый низкий рейтинг, который вы можете найти.
    • Выбирайте для своей кровати и постельного белья натуральные материалы. Искусственный поликоттон, акрил и вискоза в основном сделаны из пластика, поэтому они не могут впитывать влагу или отводить тепло от вашего тела.Простыни из 100-процентного хлопка - подарок жарким ночам. И посмотрите Hypnos , где вы также найдете потрясающий ассортимент натуральных постельных принадлежностей.
    • Наполните бутылку с горячей водой и положите ее в морозильную камеру перед сном.
    • Охладите наволочку в холодильнике перед сном или попробуйте одну из новых охлаждающих подушек, которые можно купить. Подушки, наполненные термореактивным гелем, поглощают излишки тепла, отводя их от тела и охлаждая кожу.
    • Еще один отличный трюк - положить простыню в холодильник или морозильную камеру (используйте пакет с застежкой-молнией, чтобы она оставалась сухой).Выньте его прямо перед сном, и он будет отлично охлажден.

    5. Носите подходящую одежду перед сном

    • Носите легкое ночное белье из хлопка. На самом деле это лучше, чем совсем ничего не носить, так как натуральные ткани впитывают пот.
    • Охладите носки в холодильнике и наденьте их. Охлаждение ног снижает общую температуру кожи и тела.
    • Если у вас длинные волосы, соберите их назад. Волосы на шее могут согреть вас.

    6. Используйте крутые технологии, чтобы спать умнее

    • Используйте электрический вентилятор. Бесшумные башенные вентиляторы с таймерами и выбором настроек - разумный выбор, если вам сложно заснуть, но настольные вентиляторы и вентиляторы на пьедесталах тоже отлично справятся с этой задачей. Если очень жарко, поставьте перед вентилятором неглубокую миску с ледяной водой, чтобы охладить воздух.

    Ищете идеальную модель? Лучшие вентиляторы для охлаждения и обогрева вашего дома

    • В следующий раз, когда вы купите новую кровать, обратите внимание на ту, которая включает новую технологию регулирования температуры.

    7. Попробуйте естественный способ спать легче

    Изображение предоставлено: Колин Пул

    • Сохраняйте хладнокровие - возбуждение только усугубит проблему, так как беготня сделает вас горячее. Сохраняйте неподвижность и, возможно, попробуйте техники медитации.
    • Примите прохладный душ или ванну перед сном, чтобы снизить внутреннюю температуру тела.
    • «Холодный пресс» на ваши точки пульса. Точки пульса на вашем теле могут эффективно охладить вас.Положите холодную фланель или кубики льда в полиэтиленовый пакет на запястья и шею, и вы удивитесь эффективности. Только не позволяйте им таять в вашей постели!
    • Подумайте об эфирных маслах. Лаванда - фантастическое снотворное. Попробуйте смешать несколько капель с холодной водой в небольшой бутылочке для спритца и распылите по спальне, прежде чем коснуться сена.
    • Пейте много холодной воды вечером и держите стакан у кровати.
    • Избегайте слишком большого количества кофеина, алкоголя и обильной еды.Все они могут заставить вас чувствовать жар и пар посреди ночи из-за обезвоживания и чрезмерной активности пищеварения.
    • Не употреблять алкоголь - обезвоживание перед сном жаркой ночью - не лучшее решение. Держитесь подальше от напитка, чтобы повысить свои шансы уснуть во время аномальной жары.

    Слишком жарко, чтобы спать? Попробуйте эти крутые новинки

    Охлаждающая подушка

    Купить сейчас: Chillmax Cooling Pillow Gel Insert, £ 9,99, JML

    Внутренний гель

    Chillmax Pillow реагирует на температуру вашего тела, поглощая излишки тепла, отводя его от кожи, создавая естественный охлаждающий эффект на срок до трех часов.

    Запатентованная формула iGel работает с естественной температурой вашего тела, поэтому ночью вам не станет слишком жарко или слишком холодно. Это связано с тем, что кристаллы с фазовым переходом внутри iGel реагируют на температуру вашего тела, поглощая избыточное тепло, когда вам слишком жарко, или выделяя накопленное тепло, когда вам слишком холодно, чтобы поддерживать комфортную температуру.

    Купить сейчас: iGel Pillow, £ 59, Bensons for Beds

    Охлаждающий наматрасник

    Купить сейчас: наматрасник из пеноматериала с эффектом памяти Gel Fushion, 125 фунтов стерлингов за двухместный, Dunelm

    Если вы не собираетесь покупать новый матрас, этот топпер сделан из гелевой пены с эффектом памяти, которая поглощает и рассеивает тепло тела, обеспечивая при этом отличную поддержку и комфорт.Он также имеет вентиляционные отверстия через пену, чтобы обеспечить приток воздуха и воздухопроницаемость.

    Охлаждающий матрас

    Купить сейчас: Двойной матрас Coen 1000 Pocket с чехлом Coolmax, £ 395, Habitat

    Продуманный дизайн и продуманные материалы способствуют циркуляции воздуха вокруг тела. Не только удобно, это еще и круто.

    Сон с комфортом: лучший матрас - лучший выбор для идеального ночного сна, теперь обновлено для 2019 года

    Охлаждающий наматрасник


    Купить сейчас: Водонепроницаемый двойной наматрасник с регулировкой температуры, 60 фунтов стерлингов, John Lewis & Partners

    Первоначально разработанный для НАСА, этот умный наматрасник помещает слой терморегулирующего материала между водонепроницаемой основой и дышащим хлопковым верхом.Ночью он поглощает избыточное тепло тела, сохраняет его и высвобождает, чтобы поддерживать оптимальную температуру во время сна.

    Итак, вот и все - надеюсь, вы сможете хорошо выспаться! Сохраняйте спокойствие, детки.

    Кровать слишком горячая или слишком холодная? Найдите решение

    Попытка хорошо выспаться в постели , которая слишком горячая или слишком холодная , может быть чрезвычайно сложной. Вы ворочаетесь на матрасе из-за неудобной температуры? Не тратьте время на сон.Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранять хладнокровие… или потерять его, как вам нравится.

    Слишком холодный сон ночью может способствовать развитию симптомов артрита и фибромиалгии, а также затруднять сон. Но неприятное потоотделение, ворочание и нарушение сна также могут быть вызваны слишком горячей кроватью. Никто не хочет спать в любой ситуации.

    Поддержание оптимальной температуры сна в спальне и матрасе и поиск приемлемого решения, особенно для партнеров, которые могут иметь разные температурные предпочтения, может показаться трудным, но не невозможным.В этой статье мы рассмотрим способы согреться и охладиться ночью или и то, и другое.

    Почему вам жарко или холодно?

    Сочетание множества факторов может сделать кровать слишком горячей или холодной для комфортного сна. Некоторые из них, которые приходят на ум, включают комнатную температуру, состав матраса, постельные принадлежности, а также индивидуальный обмен веществ и предпочтения. Воздухопроницаемость матраса и способность удерживать тепло могут повлиять на то, насколько вам жарко. Каждый матрас будет различаться по воздухопроницаемости, у одних больше, чем у других.

    Поскольку температура во многом зависит от индивидуальных предпочтений и от того, насколько жарко или прохладно ваше тело, пары могут иметь разные представления о том, что чувствовать себя хорошо. Один человек может предпочесть горячее, а другой - холодное. Очевидно, это может быть проблемой в одной постели!

    Еще одна вещь, которую следует учитывать, - это то, что у нас не всегда одинаковая температура тела. Наше тело испытывает колебания температуры в течение ночи, поэтому то, что хорошо в 22:00, может показаться слишком холодным в 12:00 или слишком теплым утром!

    Продолжайте читать, чтобы узнать, как разные матрасы и ткани могут влиять на температуру вашего сна.

    Как состав кровати влияет на температуру сна

    Помимо личных факторов и температуры в помещении, матрасы, возможно, играют самую большую роль в том, насколько прохладно или тепло вы в конечном итоге почувствуете себя. У каждого типа кровати разные материалы и свойства, и если вас беспокоит температура, при выборе нового матраса будет полезно узнать различия.

    Процент в наших сравнениях взят с независимых сайтов с обзорами, таких как SleepLikeTheDead.com.

    Латексные матрасы
    • Около 7% владельцев латексных матрасов сообщают, что спят слишком жарко.

    Латексные матрасы имеют довольно низкие жалобы на нагревание, но могут значительно различаться в зависимости от типа материала и состава кровати. Кровати с натуральным латексом могут спать прохладнее, в то время как кровати с синтетическим латексом могут казаться теплее, а кровати с толстыми слоями обычной пены поверх латекса могут спать более теплыми. Латексные матрасы с точечными отверстиями повсюду также лучше обеспечивают воздухопроницаемость, как и кровати с дышащими чехлами из хлопка или шерсти. Общая оценка удовлетворенности владельцев латексными матрасами составляет 80%.

    Матрасы из пены с эффектом памяти
    • Около 9% владельцев матрасов из пены с эффектом памяти сообщают, что спят слишком жарко.

    В целом кровати из вспененного материала с эффектом памяти имеют довольно высокий уровень жалоб на нагревание по сравнению с пружинами и другими типами матрасов без вспененного материала, но между разными марками и типами вспененного материала с эффектом памяти имеются существенные различия. Для традиционной термочувствительной пены с эффектом памяти частота жалоб, как правило, составляет около 8–12%, а кровати с более высокой плотностью спят более горячими.

    Пена с эффектом памяти, пропитанная гелем, поначалу кажется более прохладной, и эти матрасы, как правило, имеют жалобы на нагрев около 6-8% (с моделями, у которых гель, близкий к поверхности, кажется самым холодным). Согласно некоторым исследованиям, пена с эффектом памяти на растительной основе может спать на 25% холоднее, чем другие типы, а матрасы на растительной основе имеют меньшие жалобы на нагревание, от 2 до 6%. В целом матрасы из пеноматериала с эффектом памяти имеют рейтинг удовлетворенности владельцев около 81%.

    Покупаете новый матрас? Прочтите наше руководство по лучшим матрасам в коробке

    Матрасы с пружинами или спиралями
    • До 10% владельцев пружин сообщают, что спят слишком жарко, в зависимости от типа.

    Пружинные матрасы имеют сердцевину из металлических спиралей, покрытых слоями поролона и волокна. Некоторые типы пружинных матрасов оцениваются всего в 5%, но другие с большей вероятностью спят в горячем состоянии, особенно те, которые имеют толстые комфортные слои и матрасы с толстыми слоями пены с эффектом памяти, из которых 10% обозревателей сообщают о проблеме с нагревом. Общая удовлетворенность владельцев спиральными матрасами составляет около 63%.

    Матрасы с водяными матрасами
    • Владельцы матрасов с водяными матрасами чаще сообщают о холодном сне, чем о горячем.

    Поскольку вода адаптируется к комнатной температуре и поглощает тепло тела, очень немногие владельцы матрасов с водяными матрасами не могут спать слишком жарко. Обычно более распространенной проблемой является переохлаждение, которое можно исправить с помощью водонагревателя. Затем вы можете установить температуру.

    Решения по температуре сна

    Поиск решений, которые помогут вам и вашему партнеру спать при идеальной температуре, поможет минимизировать боли и улучшить качество вашего отдыха.Специалисты и исследования подсчитали, что идеальный диапазон для хорошего сна находится где-то между 60-72 градусами, хотя, как мы уже говорили, это может варьироваться от человека к человеку. Если у вас нет матраса для ваших нужд, воспользуйтесь некоторыми из следующих средств, чтобы уравновесить температуру в ночное время.

    Если ваша кровать слишком холодная ночью:
    • Электрические одеяла помогают сохранять поджаренные и теплые одеяла в помещении. зимой и поможет согреть матрас. Электрические одеяла для пены с эффектом памяти не рекомендуются, так как многие из них реагируют на тепло.
    • Наматрасники с подогревом помогают согреть тело и поверхность матраса.
    • Используйте одеяло большего веса, обеспечивающее прочную изоляцию.
    • Найдите, что надеть в 70-градусную погоду, купите носки и держите руки под одеялом, так как ваши ноги и руки наиболее чувствительны к температуре.
    • Используйте водонагреватель с водяными матрасами для достижения более комфортной температуры.
    • Используйте топпер из пены с эффектом памяти, чтобы немного согреться на водяных кроватях, которые кажутся слишком прохладными.

    Если ночью ваша кровать слишком горячая:
    • Простыни из 100% хлопка или бамбука - идеальный выбор для жарких летних ночей, поскольку они превосходно дышат и отводят влагу.
    • Используйте легкие покрывала на кровати из натуральных, дышащих волокон (в отличие от полиэстера и других синтетических материалов, которые могут удерживать тепло).
    • Выберите матрас, известный как более прохладный для сна, например, пружина без поролона, матрацы из пены с эффектом памяти на растительной основе или водяные кровати.
    • Откройте часть своего тела, так как циркулирующая кровь охлаждает остальное тело.

    Если ваши предпочтения меняются:
    • Наматрасники, чехлы и топперы из натуральной шерсти помогут сохранить прохладу летом, отводя влагу, а также согреют зимой.
    • Натуральный шелк также отлично справляется с балансировкой температуры и впитывания влаги.
    • Вы также можете использовать пару слоев постельного белья, например, более толстое верхнее покрытие и более легкое одеяло, чтобы, если вам станет слишком жарко, вы можете просто отклеить более толстый слой, не переделывая всю кровать.

    Если вам и вашему партнеру нравятся разные температуры:
    • Существуют продукты, которые нагревают и охлаждают поверхности для сна. Они могут быть идеальным решением для пар, у которых разные представления о комфорте, поскольку сдвоенные модели позволяют каждому человеку выбирать разные температурные настройки.
    • Вы можете использовать разные типы одеял в соответствии с вашими предпочтениями. Горячий спящий может выбрать более легкое одеяло, а холодный спящий может использовать более тяжелое.
    • Использование для уравновешивания температуры и впитывания влаги тканей, таких как шерсть и бамбук, для наматрасников и простыней, может сделать вас обоих счастливыми.

    Если вам слишком холодно или слишком жарко ночью, это может расстраивать и затруднять засыпание, а также может повлиять на качество сна в течение ночи. Один из лучших способов оставаться комфортным - это осознавать, как различные материалы взаимодействуют с теплом тела, выбирая матрас и постельное белье. Как правило, натуральные волокна обладают большей воздухопроницаемостью, что помогает сохранять прохладу, а плотная пена лучше изолирует и удерживает тепло тела.

    Прочтите наше мнение о том, почему обзоры матрасов необходимы для процесса покупки кроватей

    Пытаясь найти решение, подумайте, как вы спите, ваша естественная температура тела, предпочтения вашего партнера, ваш матрас и постельные принадлежности.Ответ может быть таким же простым, как сменить простыни, добавить чехол на матрас или выбрать два чехла, или вы можете перейти на кровать, которая больше подходит.

    Надеюсь, вы нашли пару полезных решений для улучшения слишком холодного или слишком горячего матраса и не стесняйтесь оставлять свои собственные советы по кровати в комментариях.

    Как согреть кровать без электрического одеяла

    Экстремальные температуры могут сделать сон очень неудобным. Как мы выясним, сон в холодной среде может изменить структуру нашего сна и нарушить наши циркадные ритмы.Хотя электрические одеяла могут решить эту проблему, они подходят не всем. Если оставить электрические одеяла слишком долго, они перегреют кровать и заставят нас чувствовать себя липкими.

    Тепло нашего тела является отличным изолятором, поэтому мы должны делать все возможное, чтобы «улавливать» это естественное тепло. В то же время мы не должны слишком сильно потеть по ночам. В этом руководстве мы рассмотрим некоторые практические способы удержать тепло тела и быстро согреться в постели.

    Простые способы согреться в постели

    Если вы хотите согреться в постели, есть много способов добиться этого.Фактически, вы почувствуете себя намного теплее, если попробуете комбинацию следующих методов:

    • Используйте предметы с подогревом, чтобы согреть кровать - размещение бутылки с горячей водой в постели за десять минут до этого может сделать кровать более привлекательной. холодная зимняя ночь. Бутылки с горячей водой отлично подходят для предотвращения «холодного шока», но для некоторых людей обращение с горячей водой может быть опасным. Мы рассмотрим несколько более простых (и более длительных) способов обогрева кровати.
    • Повышение температуры тела. Хотя вы не хотели бы слишком сильно повышать температуру тела перед сном, небольшое ее повышение не даст вам почувствовать зябкость.
    • Попробуйте разные текстуры - Мягкие, уютные и «причесанные» ткани помогут вам почувствовать себя жарко и тепло.
    • Измените температуру в помещении - это может показаться очевидным, но закрытие сквозняков и обеспечение эффективного обогрева всей комнаты поможет вам лучше спать.
    • Ловушка для воздуха - тепло тела - отличный изолятор, будь то между пижамой или одеялом.

    Влияние сна в холодной среде

    Мы знаем, что холодная спальня может затруднить сон.Кроме того, исследования показали, что «холодовой стресс» может изменить архитектуру (или структуру) нашего сна. Каждую ночь мы входим в четыре «стадии» сна. Сон на холоде может изменить продолжительность каждого из этих этапов.

    Согласно исследованию Science Direct, женщины, которые спали в умеренно холодной окружающей среде, проводили меньше времени в стадии 3 «медленноволнового сна». И не только это, но и продолжительность между их быстрым сном (сонным, глубоким сном) и неактивным сном. Регуляция быстрого сна перестала регулироваться.

    В результате женщины часто просыпались по ночам и обнаруживали, что «проспали» в течение многих дней после эксперимента.Таким образом, экспериментаторы пришли к выводу, что терморегуляция имеет решающее значение для поддержания четырех стадий сна. Если фазы нашего сна регулярно нарушаются, это может вызвать гормональный дисбаланс. В крайних случаях это может повлиять на наше настроение и метаболизм.

    Кроме того, некоторые исследования показали, что сон в холодной среде может вызвать скачок кровяного давления, когда мы просыпаемся утром. Это причина, по которой людям с сердечными заболеваниями не рекомендуется принимать ледяные ванны и спать в холодных условиях.

    Какая оптимальная температура для сна?

    Хотя спать в холодном помещении неудобно, жаркая и потная спальня тоже может быть плохой! Исследования показали, что оптимальная температура для сна составляет 16-18 градусов по Цельсию (60-67 градусов по Фаренгейту).

    Однако женщинам в период менопаузы обычно труднее регулировать температуру тела, потому что их гормоны постоянно меняются. Таким образом, у этих женщин может возникнуть соблазн попробовать спать при низкой температуре окружающей среды, чтобы избежать неприятного ночного потоотделения и приливов.Однако им, вероятно, будет трудно заснуть в холодных условиях. Лучше всего использовать технику «наслоения», описанную в этом руководстве. Многослойное ночное белье полезно, потому что мы можем изменять количество «тепла», которое нам требуется в течение ночи.

    Хотя электрические одеяла отлично подходят для утепления кровати, некоторые пользователи чувствуют себя вялыми. Давайте обсудим несколько альтернативных способов, чтобы ваша кровать оставалась теплой (но удобной) в течение ночи.

    Выберите ночное белье, которое можно наклеить.

    Самый эффективный способ удерживать тепло - удерживать его между слоями.Поэтому выбирайте более тонкую ночную одежду, которую можно накладывать друг на друга.

    • Для начала наденьте термобелье. Обязательно выбирайте размер, который достаточно плотно сидит.
    • Оденьте пижаму сверху. Как мы выясним, лучше всего подходят пижамы из фланели, шерсти мериноса и шелка.
    • Добавьте уютные носки, чтобы согреть ноги в постели. Наши конечности, как правило, сначала мерзнут, поэтому очень важно прикрывать ступни.
    • Если вы спите в холодном помещении, вы можете добавить дополнительный джемпер с капюшоном, чтобы согреть шею и уши.
    • В зависимости от того, насколько вам жарко, вы можете добавлять или удалять слои в течение ночи.
    Как работает термобелье

    Термобелье - это двухслойная ткань, сделанная из смеси хлопка, полиэстера и иногда шерсти. Поскольку эта ткань состоит из двух слоев, она улавливает тепло вашего тела. Это удерживаемое тепло действует как естественный изолятор. Термобелье обычно состоит из жилета с длинными рукавами и леггинсов (или Long Johns). Термальные ванны могут выглядеть не очень привлекательно, но тепло, которое они предлагают, не имеет себе равных.

    Какая ткань лучше всего подходит для пижамы?

    Пижама поверх термобелья поможет вам чувствовать себя уютно в холодную ночь. Лучшие ткани для этой цели - шелк, меринос или фланель.

    • Шелк может казаться не очень прочным, но это отличная ткань для регулирования температуры; шелк согревает вас, когда вам холодно, и помогает остыть, когда вы перегреваетесь. Кроме того, поскольку шелк легко накладывается поверх других тканей, он может эффективно удерживать тепло.
    • Фланель - еще одна отличная ткань для холодных зимних ночей. Это теплая, но легкая ткань, возродившаяся в последние несколько лет. Фланелевые пижамы тоже обычно стоят недорого.
    • Шерсть мериноса - еще один отличный выбор для пижамы, потому что она теплая, но легкая. Шерсть мериноса также обладает естественной огнестойкостью, поэтому не требует химической обработки.

    Если одеть любую из этих пижам поверх термобелья, это поможет удержать дополнительные слои горячего воздуха, сохраняя приятный и поджаренный вид.Если вы чувствуете жар и беспокойство, вы можете снять слой и быстро снова заснуть.

    Какие носки лучше всего подходят для сна?

    Выбирая удобные носки для кровати, выбирайте носки из мериноса, бамбука или микрофибры. Вот некоторая информация о ваших вариантах:

    • Шерсть мериноса - это материал, который помогает отводить пот с ног. Он намного толще хлопка и помогает ногам оставаться в тепле, поскольку эффективно улавливает собственное тепло тела. Как и шелк, меринос согревает ноги, когда им холодно, и холодные, когда они теплые.Таким образом, постельные носки из мериноса идеальны для тех, кому трудно регулировать температуру тела в течение ночи.
    • Бамбук - также отличный вариант носков для кровати. Этот материал обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, если в ночное время ваши ноги станут липкими.
    • Носки из микрофибры имеют текстуру мягкого бархата. Микрофибра также невероятно легкая, поэтому ваши ноги не будут тяжелыми.

    Какое зимнее пуховое одеяло самое лучшее?

    На рынке представлены сотни пуховых одеял, поэтому выбор самого теплого может показаться минным полем.В следующий раз, когда вы будете покупать пуховое одеяло, выберите свой вариант в соответствии с «рейтингом одежды» и наполнением.

    Проверить рейтинг Tog

    Рейтинг tog указывает на то, насколько эффективно одеяло может задерживать горячий воздух. Одеяло с рейтингом 1 не будет задерживать много воздуха, поэтому ночью вам будет очень прохладно. И наоборот, одеяло с рейтингом 15 (максимум) обеспечит вам хорошую изоляцию.

    Если вы планируете использовать одно и то же пуховое одеяло круглый год, возможно, вам лучше выбрать одеяло из 8-10 тг, чтобы оно было достаточно прохладным для использования летом.Однако по возможности лучше использовать отдельное одеяло для лета и зимы. Зимнее пуховое одеяло должно иметь рейтинг не ниже 11.

    Проверьте наполнение

    Натуральные пуховые одеяла обычно дороже, но они гарантированно сохранят тепло ночью. Пуховые одеяла - «золотой стандарт» зимних одеял. Начинка изготовлена ​​из грудных перьев уток и гусей. Если вы ищете теплое пуховое одеяло / одеяло, попробуйте найти такое, наполненное перьями канадских гусей.Пуховые одеяла довольно легкие; вы будете чувствовать себя уютно, не чувствуя себя «обремененным».

    Если вы склонны к аллергии, вам лучше подойдет синтетическое одеяло. Хотя синтетические одеяла не такие теплые, как натуральные, разница незначительна. Преимущество многих синтетических одеял в том, что они сделаны из влагоотводящих материалов. Так что, если вы действительно перегреетесь ночью, вы вряд ли почувствуете липкость. Поскольку синтетические пуховые одеяла очень доступны по цене, вы можете купить два и сложить одно поверх другого для дополнительного тепла.

    Как согреть кровать перед тем, как сесть в нее

    Размещение бутылки с горячей водой в кровати - отличный традиционный метод согревания кровати. Лучше всего поставить один у изголовья кровати, а другой - у изголовья, чтобы не замерзли конечности. Хотя грелки относительно просты в использовании, они подходят не всем. Возможно, существуют и более эффективные варианты обогрева кровати. Если у вас ограниченный бюджет или вы готовы купить что-то новое, подумайте о следующих альтернативных грелках.

    • Покрытые флисом мешки для пшеницы можно поместить в микроволновую печь на пару минут, чтобы они согрелись. Затем пакеты с пшеницей кладут на кровать примерно за 20 минут до того, как вы ложитесь спать. Пожилым людям с ограниченными физическими возможностями легче пользоваться продуктами, работающими в микроволновой печи, поскольку они с меньшей вероятностью обожгут руки. Пакеты с пшеницей также можно поместить в морозильную камеру, поэтому они могут использоваться как холодный компресс.
    • Аккумуляторные аккумуляторы можно заряжать в течение дня, а затем класть под одеяло перед сном.Некоторые люди предпочитают их бутылкам с горячей водой, потому что они дольше сохраняют тепло. Они могут быть предпочтительнее электрического одеяла, потому что они более портативны и их можно быстро снять, если кровать станет липкой.
    • Варианты «Сделай сам» - Любимый «экологичный» грелка для кровати может быть изготовлен из риса и старой ткани. По сути, вы делаете длинный тканевый конверт и набиваете его рисовыми зернами. Готовый продукт затем нагревают в микроволновой печи и кладут на кровать.

    Если ничего не помогает, попробуйте убедить вторую половину (или вашего питомца) «согреть» постель для вас.

    Как согреть простыни

    Сон на свежих нагретых простынях прямо из сушилки - это настоящее блаженство. К сожалению, это случайная роскошь, а не ежедневное удовольствие. Итак, есть ли способ ежедневно воссоздавать теплые простыни?

    Некоторые люди используют фен для подачи горячего воздуха на простыни. Хотя это быстрый и простой вариант, он не кажется особенно эффективным. Другие предлагали протереть простыни утюгом, чтобы согреть их. Опять же, это кажется довольно большим усилием при очень небольшой отдаче.

    Вы можете подумать об установке «Bed Jet». Это система, которая нагнетает горячий (или холодный) воздух в кровать для изменения температуры листов. Эта система намного более отзывчива, чем электрическое одеяло; вы можете быстро изменить температуру, если перегреетесь.

    В противном случае, выбрав удобное простыни, вы не почувствуете сильного «холодного шока», когда ложитесь спать.

    Какие самые уютные ткани для сна?

    Микрофибра, трикотаж и фланель - идеальные ткани для простыней и одеял.У каждого из них несколько разный набор характеристик, которые помогут вам почувствовать тепло (но не перегреться).

    • Мягкая микрофибра - Микрофибра состоит из множества очень тонких, плотно прилегающих прядей. Он невероятно мягкий на ощупь, но при этом очень прочный. Накиньте на кровать одеяло из микрофибры - один из способов воспользоваться преимуществами этого удобного материала. Как вариант, халат или джемпер из микрофибры - это легкий верхний слой, который можно носить весь вечер, чтобы не замерзнуть.
    • Эластичный трикотаж - вязка этой ткани делает ее эластичной, мягкой и податливой. Простыни из джерси - отличный вариант для зимних месяцев, потому что этот материал прилегает к телу, как перчатка, и предотвращает попадание сквозняков. В то же время материал из джерси очень легкий, поэтому не будет казаться громоздким. Если вы выберете постельное белье из джерси, вам следует выбрать большое количество ниток, чтобы обеспечить мягкость.
    • Начесанная фланель. Мы уже обсуждали фланелевую пижаму, но этот материал также может быть отличным постельным бельем.Фланель изготавливается из шерсти, хлопка или синтетики, поэтому есть вариант, который подойдет большинству людей. Волокна «расчесываются», поэтому тепло тела задерживается между волокнами.

    Поскольку эти ткани очень легкие, вы вряд ли сможете перегреться.

    Согревающие напитки перед сном

    Согревающие напитки перед сном немного поднимают температуру тела. Это способствует расслаблению и помогает телу чувствовать себя готовым ко сну. Лучше избегать напитков с кофеином, так как они могут нарушить сон.Тем не менее, нет необходимости придерживаться ромашкового чая. Рассмотрите следующие варианты:

    • Рюмка имбиря - Сок корня имбиря подарит вам невероятно «теплое» ощущение в горле и желудке. Рюмка имбиря дает вам такое же «согревающее» ощущение, как рюмка спиртного, но без каких-либо неприятных побочных эффектов! Если вы хотите ощутить это согревающее ощущение, добавьте имбирную рюмку в кружку с теплой водой и сделайте глоток на досуге. Имбирная вода оказывает противовоспалительное действие на организм, поэтому может помочь уменьшить последствия боли в теле!
    • Травяные чаи.Если вы ищете что-то легкое и вкусное, вы можете попробовать клубничный или малиновый чай. Однако исследования показали, что некоторые более сильные травы могут повысить внутреннюю температуру тела, поэтому они должны помочь вам почувствовать себя «теплее». К таким травам относятся майоран, тимьян, черный перец или можжевельник.
    • Солодовый, молочный напиток - Если вы выпьете солодовый молочный напиток перед сном, вы сможете получить много полезных свойств, связанных со сном. Согласно статье, опубликованной BMJ, теплые солодовые напитки (приготовленные с молоком) уменьшают количество движений, которые мы делаем во время сна.Считается, что, поскольку молоко богато триптофаном, оно может помочь увеличить выработку мелатонина в организме. Кроме того, разнообразные витамины и минералы, содержащиеся в солодовых напитках, могут помочь «успокоить» мышцы и суставы.
    • Миндальное молоко и корица. Если вы не переносите обычное молоко, попробуйте добавить несколько порций сухого порошка корицы в теплое миндальное молоко. Этот слегка приправленный пряностями напиток наполнит ваше тело ощущением уюта и тепла.

    Как согреться перед сном

    Помимо горячего напитка, есть много других «согревающих» ритуалов, которые вы можете выполнять перед сном.Исследование, опубликованное JStage, показало, что люди, которые принимали теплые ножные ванны перед сном, спали крепче. Теплые ванны для ног помогли им быстрее заснуть, улучшили сон на «третьей стадии», а также уменьшили подвижность тела в течение ночи!

    По словам исследователей, именно незначительное повышение температуры тела дало такие положительные результаты.

    В ванне для ног используется намного меньше воды, чем в обычной ванне, поэтому большинство людей может использовать ее каждый вечер. После того, как вы высушите ноги, наденьте пару уютных носков, чтобы они дольше оставались в тепле!

    Эффективно обогрейте спальню

    Хотя температура кровати имеет важное значение, мы также должны учитывать температуру окружающей среды в спальне.Как уже упоминалось, оптимальная температура для сна составляет 16-18 градусов (60-67 градусов по Фаренгейту).

    Чтобы спальня была теплой, некоторые люди оставляют центральное отопление включенным на всю ночь. Однако из-за этого в комнате может стать очень душно. Каждый дом и система отопления индивидуальны, поэтому регулирование температуры обычно достигается методом проб и ошибок.

    Если вы хотите немного подуть в спальню перед сном, портативный обогреватель с розеткой может стать отличным вариантом.Переносные обогреватели обеспечивают температуру от 16 до 32 градусов Цельсия. Попробуйте подключить один к прикроватной тумбочке и расположить рядом с кроватью. Эта волна тепла поможет «снять остроту» с ледяной постели. Помните, что это временные системы отопления, поэтому не следует оставлять их включенными на всю ночь. Когда вы ложитесь спать, немедленно выключите систему у стены.

    Наконец, попробуйте использовать солнечные лучи для естественного обогрева спальни. Откройте шторы в течение дня, чтобы солнечный свет мог согреть комнату.Затем, как только солнце начнет садиться, закройте шторы, чтобы сохранить остаточное тепло.

    Блокировать сквозняки

    Из-за щелей в оконных рамах спальни в ветреный день могут казаться ледяными. Следуйте этим советам, чтобы холодные сквозняки не испортили ваш сон:

    • Заклейте окна изолентой - если небольшие зазоры в оконных рамах пропускают морозный воздух, скотч - недорогое решение. Заклейте эти отверстия лентой, потому что сквозняки могут стать не только холодными, но и шумными.
    • Навесить сквозняки - Если ваша входная дверь пропускает сквозняк, занавеска (или исключающая) может быть отличным решением. Эти занавески помогают утеплить весь дом, потому что они не пропускают тепло.
    • Купите постельное белье большего размера. Если вы склонны много двигаться во сне, холодный воздух попадет в кровать. Однако, если вы купите очень длинное и очень широкое постельное белье, это уменьшит возникновение неприятных сквозняков.
    • Сложите подушки плотно - если вы сложите подушки по три, вы предотвратите проникновение холодного воздуха в кровать.

    Если вы держите сквозняки под контролем, это означает, что вам не придется полагаться на центральное отопление и электрические одеяла, чтобы согреться.

    About Author


    alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *